濕氣是中醫(yī)中的說法，中醫(yī)認為自然界中的氣候和食物都是引起濕氣的主要原因。體內濕氣較多，會有具體的表現(xiàn)癥狀，影響到身體健康，濕氣重后要怎么辦?生活中大家要如何預防濕氣重?
看胃口
如胃口不佳沒有具體原因，有腹瀉癥狀，可能是體內濕氣過重，脾濕引起的 腹瀉癥狀不是因為細菌，可能是脾胃不和造成的。
看小腿
濕氣沉積在體內不懂位置，會有不同的癥狀，濕氣下沉是，小腿會有水腫癥狀，如果早上起床的時候，發(fā)現(xiàn)小腿發(fā)酸，乏力，有水腫癥狀，可能是體內濕氣過重導致的。
看舌苔
舌頭能反應出身體狀態(tài)，在刷牙前，可以先看看舌頭。身體健康的人，舌頭呈現(xiàn)潤澤的紅色，如果舌苔粗糙并且厚重，有發(fā)黃的癥狀，說明體內有濕氣。
看大便
大便不成形，是體內存在濕氣的一種表現(xiàn)。如大便過后，會有一些粘在馬桶上沖不下去，也是體內存在濕氣的癥狀。體內有濕氣的人，經(jīng)常會有便秘的癥狀。
清淡飲食
腸胃主要負責消化食物，濕氣重的人建議清淡飲食。酒或是油膩類食物，可能會影響到消化系統(tǒng)，造成腹脹，導致體內濕氣加重，正確的飲食方法能改善濕氣重。
堅持運動
運動是排除濕氣常見的方法，也是效果比較好的方法，夏季長時間待在空調房中，體內的汗液不能排出，進而導致濕氣加重。如果能每天堅持運動，有利于排出體內濕氣，對身體有益。此外堅持運動還可以舒緩壓力、強身健體。
