濕氣重是中醫(yī)中的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)濕氣重對身體會有傷害，那么濕氣重怎么調(diào)理?一些人不知道自己體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，濕氣重的癥狀表現(xiàn)有什么呢?有很多原因會導(dǎo)致我們體內(nèi)的濕氣比較重，有哪些原因呢?
1、堅持運(yùn)動
濕氣重的人每天都會有一種慵懶的感覺，也不怎么喜歡運(yùn)動，想要改善體內(nèi)濕氣重的癥狀就需要堅持每天運(yùn)動。通過有效的有氧運(yùn)動能加快體內(nèi)的代謝功能，還能使?jié)駳馔ㄟ^汗液排出體內(nèi)，從而起到很好的祛濕作用。
2、堅持泡腳
如果體內(nèi)的濕氣太重，堅持泡腳也是一種很好的選擇。一般來說，泡腳的溫度在45度到50度之間。經(jīng)常泡腳能改善體內(nèi)的微循環(huán)，還能是身體的代謝更加穩(wěn)定。泡腳的時候我們的身體也會出汗，這個時候濕氣就很快排出了。
當(dāng)然也可加入中藥生姜、艾葉等中藥材，這樣能夠使?jié)駳飧涌焖倥懦觥?/p>
3、調(diào)理日常
日常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要直接睡在潮濕陰涼的地方，也不要穿一些潮濕的衣物，保證睡的床和被子干燥，好每天在陽光下暴曬1-2小時，除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺。
4、食療調(diào)理
在日常生活中人們可以通過食療進(jìn)行祛除體內(nèi)濕氣，這種方法既簡單又非常實(shí)用，可以每天吃些祛濕、排毒、利尿的食物，比如紅豆薏米水、冬瓜排毒湯等，通過食療的方法來達(dá)到祛濕目的，好每天喝上1碗，這樣對祛濕很有幫助。
