維生素是我們身體重要的營養(yǎng)素，參與很多器官和組織的運(yùn)行，有些維生素身體可以自己產(chǎn)生，有些維生素需要從食物中獲取，我們經(jīng)?？吹接行┤祟~外補(bǔ)充維生素，其實(shí)并不是所有人都需要吃維生素，哪些人不需要額外補(bǔ)充維生素呢?如果體內(nèi)缺乏維生素，可適量補(bǔ)充來促進(jìn)身體健康，那么在補(bǔ)充維生素時(shí)要注意哪些事項(xiàng)呢?
1、不缺乏維生素的人
維生素通常適合缺乏維生素的人群補(bǔ)充，如果體內(nèi)不缺乏維生素，卻要額外補(bǔ)充，很有可能導(dǎo)致體內(nèi)維生素含量超標(biāo)，加重身體代謝的負(fù)擔(dān)。
2、處于更年期的人
更年期的人體內(nèi)的激素水平會有所改變，此時(shí)補(bǔ)充維生素，會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平升高，加重身體的不適感，此時(shí)不建議補(bǔ)充維生素E，因?yàn)榫S生素E是一種脂溶性維生素，過量補(bǔ)充可促進(jìn)新陳代謝，還會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平升高。
3、尿路結(jié)石患者
如果額外補(bǔ)充維生素C，會導(dǎo)致體內(nèi)的維生素C含量增加。維生素C進(jìn)入身體，經(jīng)過肝臟的代謝后會變成草酸，體內(nèi)含有過多草酸會增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，還會影響身體對于鈣物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致尿路結(jié)石的癥狀更加嚴(yán)重，因此患有尿路結(jié)石的人群不建議額外補(bǔ)充維生素C。
4、糖尿病患者
糖尿病患者不宜補(bǔ)充維生素B3，體內(nèi)維生素B3含量增多會導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病患者對于血糖的控制。
