哪些人不適合補充維生素 這5類人群不建議補充

  維生素是我們身體重要的營養(yǎng)素,參與很多器官和組織的運行,有些維生素身體可以自己產(chǎn)生,有些維生素需要從食物中獲取,我們經(jīng)??吹接行┤祟~外補充維生素,其實并不是所有人都需要吃維生素,哪些人不需要額外補充維生素呢?如果體內(nèi)缺乏維生素,可適量補充來促進身體健康,那么在補充維生素時要注意哪些事項呢?

  哪些人不適合補充維生素

  1、不缺乏維生素的人

  維生素通常適合缺乏維生素的人群補充,如果體內(nèi)不缺乏維生素,卻要額外補充,很有可能導(dǎo)致體內(nèi)維生素含量超標,加重身體代謝的負擔(dān)。

不缺乏維生素的人

  2、處于更年期的人

  更年期的人體內(nèi)的激素水平會有所改變,此時補充維生素,會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平升高,加重身體的不適感,此時不建議補充維生素E,因為維生素E是一種脂溶性維生素,過量補充可促進新陳代謝,還會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平升高。

  3、尿路結(jié)石患者

  如果額外補充維生素C,會導(dǎo)致體內(nèi)的維生素C含量增加。維生素C進入身體,經(jīng)過肝臟的代謝后會變成草酸,體內(nèi)含有過多草酸會增加患結(jié)石的風(fēng)險,還會影響身體對于鈣物質(zhì)的吸收,導(dǎo)致尿路結(jié)石的癥狀更加嚴重,因此患有尿路結(jié)石的人群不建議額外補充維生素C。

尿路結(jié)石患者

  4、糖尿病患者

  糖尿病患者不宜補充維生素B3,體內(nèi)維生素B3含量增多會導(dǎo)致血糖升高,不利于糖尿病患者對于血糖的控制。

哪些人不適合補充維生素 補充維生素的注意事項 
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