蛋白質(zhì)是非常重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是身體的組織和器官中重要的組成成分，如果身體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，會降低身體的免疫能力，增加患多種疾病的幾率，有些人群體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量容易不足，哪些人需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)?補(bǔ)充蛋白質(zhì)的方法有很多，飲食是較為常見的一種方式，吃哪些食物能補(bǔ)充蛋白質(zhì)?
哪些人需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
1、慢性病患者
部分慢性疾病患者需要服用藥物來治療慢性疾病，藥物和飲食的失調(diào)會導(dǎo)致患者體內(nèi)的蛋白質(zhì)缺失，部分患者還會出現(xiàn)消化不良，飲食中的蛋白質(zhì)無法及時(shí)被身體吸收，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)含量缺少，此時(shí)就需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、健身增肌的人群
運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，還能消耗體內(nèi)多余的能量，但是也會消耗部分蛋白質(zhì)，而且肌肉在增長的過程中也需要蛋白質(zhì)，所以想要健身增肌的人也需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓健康的效果更好。
3、素食主義者
素食主義者平時(shí)的飲食過多攝入蔬菜、水果，蔬菜水果中的富含維生素、纖維素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，雖然也含有一定量的蛋白質(zhì)，但是蛋白質(zhì)含量非常低，容易導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)含量不足。還有些人想通過減少攝入肉類食物來減肥，體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量也會有所降低，需要注意額外補(bǔ)充。
4、老年人
