不少人為了生計(jì)而上夜班，上夜班對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生很多危害，那么經(jīng)常上夜班的人身體會(huì)有哪些變化呢?雖然上夜班對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生危害，但是很多人不得不上夜班，是否有方法能夠減輕這些危害呢?
經(jīng)常上夜班的人身體會(huì)有哪些變化
1、反應(yīng)能力下降
上夜班對(duì)大腦的損傷非常大，還會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)能力下降。有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，24小時(shí)不睡覺對(duì)身體的危害就像是酗酒，可以檢測到體內(nèi)含有0.1%的酒精，從而導(dǎo)致行動(dòng)遲緩、反應(yīng)遲鈍等不適癥狀。
2、增加患胃病的風(fēng)險(xiǎn)
因?yàn)樽飨r(shí)間有所調(diào)整，飲食習(xí)慣也會(huì)隨之而改變。當(dāng)我們作息正常時(shí)，通常在白天吃飯，而上夜班的人夜間進(jìn)食的幾率會(huì)大大增加，增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，久而久之，就有可能引起消化不良，增加患胃病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
我們的身體活動(dòng)具有一定節(jié)律性，造血功能在傍晚處于高潮狀態(tài)，而凌晨則處于低潮，如果長期上夜班，很有可能導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)增加患高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。
4、影響視力
經(jīng)常上夜班，不僅會(huì)導(dǎo)致用眼過度，還可能導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛，增加患干眼癥的幾率。眼睛長期處于疲勞狀態(tài)，無法得到緩解，就會(huì)影響眼睛健康，降低視力。
5、降低身體的免疫能力
長期上夜班晝夜節(jié)律被擾亂，不少人體內(nèi)的激素水平也會(huì)有所波動(dòng)，導(dǎo)致身體免疫能力下降，增加患病幾率。
