4、飲食不規(guī)律
不少人因?yàn)槊τ诠ぷ黠嬍巢灰?guī)律，如果身體經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，也有可能影響記憶力。因?yàn)榇竽X的運(yùn)轉(zhuǎn)會消耗非常多的能量，如果體內(nèi)的能量不足，大腦就會經(jīng)常處于低血糖的狀態(tài)下運(yùn)轉(zhuǎn)，從而引起記憶力低下。
1、保持心情愉快
壓力過大會影響大腦健康，如果發(fā)現(xiàn)自己近期因?yàn)閴毫^大而導(dǎo)致了記憶力下降，那么嘗試讓自己處于放松狀態(tài)，可以通過和親人朋友溝通，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來緩解壓力，當(dāng)身體放松、心情愉快后，會發(fā)現(xiàn)記憶力有所提高。
2、勞逸結(jié)合
當(dāng)用腦過度時大腦也會處于疲憊狀態(tài)，影響大腦的功能，建議大家用腦一段時間之后要注意休息，讓大腦保持放松狀態(tài)，這樣才會讓大腦對外界的敏感度增加，記憶力也會逐漸恢復(fù)。
3、保證充足的睡眠
經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不充足，從而影響記憶力，想要記憶力恢復(fù)就要保證充足的睡眠，而且晚上要盡量不熬夜，午飯過后也可以休息20-30分鐘，讓大腦休息一下，對記憶力也有好處。
4、對大腦進(jìn)行訓(xùn)練
不少年輕人習(xí)慣用手機(jī)、電腦記事，不妨將需要記住的事情記在本子上，再用大腦將其記住，鍛煉大腦的能力。
結(jié)語：大腦的記憶力并不是不變的，當(dāng)我們近期睡眠不足、壓力較大、情緒低落時，記憶力會有所下降。想要讓記憶力增強(qiáng)，建議先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以刻意對大腦進(jìn)行鍛煉來提升記憶力。
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