1、分清藥用和食用維生素C
想要通過服用維生素C片來補(bǔ)充維生素C,首先要分清服用的是藥用維生素C還是食用維生素C,藥用維生素C通常用來治療敗血癥、紫癜等疾病,不可以長期服用,需要遵醫(yī)囑服用。
2、適量補(bǔ)充
維生素C并不是吃得越多越好,通常維生素C攝入過多會(huì)通過汗液和尿液排出體外,不會(huì)長期聚集在體內(nèi),但是會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),因此建議大家一定要按照藥物的說明書選擇正確的劑量來服用。
3、服用其他藥物則不宜服用維生素C
在服用藥物治療疾病時(shí),要停止服用維生素C,因?yàn)樗幬锟赡芡S生素C之間產(chǎn)生反應(yīng),從而影響藥效或者出現(xiàn)不良影響,因此服藥期間不宜服用維生素C。
4、用溫水沖泡維生素C泡騰片
除了片劑維生素C,還有維生素C泡騰片,超過80度的水會(huì)破壞維生素C的結(jié)構(gòu),導(dǎo)致其很容易被氧化分解,因此建議大家用40度的溫水來沖泡,不僅口感更好,而且不會(huì)影響其藥效。
結(jié)語:維生素C是身體重要的營養(yǎng)物質(zhì),但是對(duì)于出現(xiàn)感冒發(fā)燒、口腔潰瘍時(shí)額外補(bǔ)充,對(duì)緩解身體不適并沒有太大作用。只要飲食健康,通常是不需要額外補(bǔ)充維生素C的,如果需要通過補(bǔ)充維生素C來治療疾病,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
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