早晨起床之后有些人會(huì)感覺(jué)到非?？诳?，因此會(huì)在起床之后喝杯水，這個(gè)習(xí)慣對(duì)健康是有利的，那么起床后喝杯水對(duì)身體有哪些好處?起床后喝水也有講究，喝不對(duì)會(huì)產(chǎn)生不良影響，想要健康喝水要注意哪些事項(xiàng)?
1、為身體及時(shí)補(bǔ)充水分
夜間睡眠時(shí)雖然身體的活動(dòng)非常少，但是體內(nèi)的新陳代謝還是在運(yùn)轉(zhuǎn)，需要消耗水分，從而導(dǎo)致體內(nèi)的水分有所流失，此時(shí)又不像白天可以補(bǔ)充水分，所以早晨起床之后會(huì)感覺(jué)到口渴，此時(shí)喝杯水有助于及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。
2、促進(jìn)身體的新陳代謝
起床之后，身體的代謝速度還是比較慢的，此時(shí)喝杯水，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將體內(nèi)的廢棄物質(zhì)盡快排出，因此有早晨喝水習(xí)慣的人出現(xiàn)便秘的幾率非常小。晨起后喝杯水，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦保持清醒，順利開(kāi)始一天的工作和學(xué)習(xí)。
3、保護(hù)腸胃健康
經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，我們胃中的食物已經(jīng)被消耗掉了，此時(shí)的胃中容易殘留胃酸，會(huì)對(duì)胃黏膜造成腐蝕。早晨起床之后多數(shù)人不會(huì)立即吃早飯，此時(shí)喝杯水有助于中和胃酸，減輕對(duì)胃腸道的刺激，從而保護(hù)腸胃健康。
4、美容養(yǎng)顏
早晨起床之后喝杯水，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少?gòu)U棄物質(zhì)在體內(nèi)殘留的時(shí)間，減輕對(duì)身體的傷害，久而久之，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得更好了，所以很多女性朋友會(huì)在早晨起床后喝杯水。
