1、水溫要適中
早晨起床之后，建議喝溫水，因為此時的腸胃還處于睡眠模式，喝冰水會刺激胃黏膜引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。也不建議喝太熱的水，避免燙傷食道，建議喝40度左右的水。
2、選擇白開水
早晨起床之后適合喝白開水。有些人喜歡在早晨起床后喝蜂蜜水、淡鹽水等飲品，這些飲品是否合適要因人而異。
有些女性朋友認為喝蜂蜜水能美容養(yǎng)顏，其實蜂蜜在溫度較高的水中攪拌，容易導致營養(yǎng)流失，降低營養(yǎng)價值，而且蜂蜜水中含有糖分，進入身體之后需要經(jīng)過多重代謝，因此無法有效補充水分。
喝淡鹽水有助于刺激腸胃蠕動，對于便秘人群來說比較適合，但是對于高血壓患者來說，會導致血壓更高，增加引發(fā)心腦血管疾病的風險，因此需要慎重選擇。
3、小口喝
晨起后我們的身體處于缺水狀態(tài)，此時喝水要小口喝，如果一次性補充過多水分，會讓身體感覺到非常不適。喝水量也不宜過多，300毫升左右即可。
結(jié)語：經(jīng)過一夜的睡眠之后，我們的身體處于缺水狀態(tài)，可在起床之后喝杯水來補充水分。上文給大家介紹了晨起后喝水的好處，大家在實行時還要注意3個事項，避免對健康造成影響。此外，刷牙前刷牙后都可以喝水，可根據(jù)自己的習慣來定，不需要太過講究。
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