1、用正確的姿勢(shì)看手機(jī)
想要減輕看手機(jī)對(duì)身體的傷害，首先我們需要用正確的姿勢(shì)來(lái)看手機(jī)，盡量將手機(jī)與眼睛持平，避免對(duì)頸椎造成壓迫。如果坐在桌子旁看手機(jī)，可以將手機(jī)立起來(lái)，而不是將其平放在桌子上，也可以利用手機(jī)支架，抬高手機(jī)的位置，減輕對(duì)頸椎的危害。
2、定期休息
長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)減少眨眼的次數(shù)，還會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，因此看手機(jī)40-50分鐘之后可適當(dāng)放松一下，看看遠(yuǎn)處的物品，或者閉上眼睛休息一會(huì)，這樣能緩解眼睛疲勞，減輕對(duì)眼睛的傷害。
3、調(diào)整屏幕的亮度
不少人喜歡將手機(jī)屏幕的亮度調(diào)得非常高，這樣看得更清楚。其實(shí)手機(jī)亮度越高，對(duì)眼睛的傷害就越大，而且會(huì)增加出現(xiàn)黃斑的幾率，因此將手機(jī)的亮度調(diào)到合適的程度即可，在夜間要注意不要在光線非常暗的地方看手機(jī)。
4、手機(jī)和眼睛之間的距離要保持好
和看書(shū)一樣，看手機(jī)時(shí)也要注意手機(jī)和眼睛之間的距離，手機(jī)距離眼睛太近容易導(dǎo)致視疲勞，因此看手機(jī)時(shí)建議將手機(jī)和眼睛之間的距離控制在40厘米左右。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)對(duì)健康的危害非常大，不僅影響頸椎的健康，對(duì)眼睛也有很大傷害，還會(huì)讓我們的體型變丑，因此大家在看手機(jī)時(shí)，盡量將手機(jī)與眼睛處于同一水平面，看手機(jī)一段時(shí)間之后要休息一下，減輕對(duì)身體的傷害。
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