睡前玩手機是很多人的常態(tài)，勞累了一天，躺在自己的床上輕松的看看手機，感覺很愜意。但是其實這樣的做法是不健康的，會對我們的身體產(chǎn)生一些危害。睡覺前玩手機的危害是什么?常見睡眠誤區(qū)有哪些?假如你對這個話題感興趣，就請繼續(xù)往下看吧!
睡覺前玩手機的危害
會導致眼睛視力下降
玩手機的時候多數(shù)人都是躺著的，有的時候還會把臥室的燈關(guān)了，只剩下手機屏幕是亮著的。在這樣的環(huán)境下，眼睛會受到很大的刺激，很容易產(chǎn)生視力下降的問題。如果是側(cè)躺著玩手機，還可能會導致眼睛供血不足，受到壓迫。
睡覺前玩手機影響睡眠質(zhì)量
睡覺之前玩手機往往隨便一玩就是一兩個小時，即使本來只是想隨便看看，但是手指不停的翻來翻去，根本就停不下來。也許心里也會想著差不多能睡了，但是大腦就是停不住，不聽使喚。熬夜玩手機已經(jīng)成了常態(tài)，導致睡眠質(zhì)量直線下降。
傷害腎功能
這是很多男性害怕的事情，睡前玩手機不僅傷害到腎器官基本的功能，還會掉頭發(fā)，讓人心生郁悶，所以，提醒身邊的男性朋友，睡前好不要玩手機了。
拖延癥
睡前玩手機雖然很愉快，但是這個時候人其實已經(jīng)很累了，大家也都知道應該早點睡覺了?？墒悄弥謾C就是無法放下，心里總想著再玩一會兒，再玩一會兒，這樣反反復復的，就形成了拖延癥。習慣這樣的模式之后，遇到別的事情也會這樣。
皮膚暗黃
皮膚需要休息，在晚上十點左右入睡是為理想的，但是喜歡在睡前玩手機的人很容易會忘了時間。再加上手機本身具有一定的輻射，輻射也會長期的刺激皮膚，因此皮膚在這樣的狀態(tài)下就會產(chǎn)生暗黃的問題，失去光彩。
