早上有什么事情很重要?有的人會說吃早飯，有的人會說喝水，而關(guān)于喝水，有的人聽說早上空腹喝的話，比不吃早餐危害還要大，真的假的?起來后到底要不要喝呢?早上要注意什么?今天就和大家聊聊，希望你都做對了。
早上不吃早飯身體會怎樣?
一兩天不吃，影響不是很大，但若養(yǎng)成習(xí)慣，經(jīng)常不吃，長期下去，身體就會受到多方面的不利影響。比如腸胃會受傷，胃炎等胃病容易找來，膽囊也會受傷，不吃的話，從前一晚到第二天早上，那么長時間沒吃東西，膽汁代謝會受到影響。
不僅是器官，人的精神狀態(tài)和樣貌也會受到影響，不吃的話，人容易缺精神，這對日常生活工作也會有影響。而時間長了，身體沒有獲得足夠的營養(yǎng)，皮膚缺乏營養(yǎng)，比如缺鐵、缺蛋白質(zhì)，在它上面就會有所表現(xiàn)，變得干燥、顯老。
所以，提醒平時經(jīng)常忽略早餐的人，每天都要記得吃。另外，也要注意食物的選擇，不建議大家總用泡面替代正餐，雖然它是安全的，但常吃對健康也不利，建議大家偶爾吃一次解解饞即可。
可以吃個雜糧饅頭，或者喝碗粥，然后吃個雞蛋，再搭配點(diǎn)蔬菜水果，少量的堅果，這樣有粗有細(xì)，食物多樣，營養(yǎng)均衡，有益身體健康。
