什么樣的沙發(fā)適合人體?
太硬的沙發(fā)不能適應(yīng)我們?nèi)梭w脊柱的曲線(xiàn)，會(huì)給我們的肌肉和脊柱造成很大的負(fù)擔(dān)，從而引起各種損傷。
因此，我們要選擇軟硬適中的沙發(fā)或者是床墊，不僅可以很好地保證我們的生理曲線(xiàn)，也可以很好的緩解我們身體的疲勞，讓我們第二天有更好的精神和體力去工作和學(xué)習(xí)。
那除了要減少躺在沙發(fā)上的時(shí)間，日常生活中也要注意保護(hù)我們的脊柱。
以下的幾點(diǎn)要做好
1、選擇高度合適的枕頭
太高或者是太低的枕頭，都是會(huì)讓我們的脊柱保持不正常的生理曲線(xiàn)，也就會(huì)給脊柱增加負(fù)擔(dān)，造成疾病的發(fā)生。同時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候要保證自己脖子是緊貼枕頭的，不要讓脖子懸空，可以減少頸椎的壓力。
2、日常的姿勢(shì)要注意
我們每天要保持正常的姿勢(shì)，坐著的時(shí)候要身體挺直，不要彎腰駝背，不然就會(huì)造成肩膀和背部肌肉的酸痛，長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)也會(huì)增加頸椎病和腰椎病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、多按摩
要是長(zhǎng)時(shí)間地保持一個(gè)姿勢(shì)，就很容易引起脊柱的問(wèn)題，因此我們可以在休息的時(shí)候?qū)︻i椎或者是腰椎進(jìn)行按摩，這樣不僅可以緩解身體的酸痛和不適，也可以預(yù)防脊柱出現(xiàn)問(wèn)題，減少疾病的發(fā)生。
最后，要是想要保證自己的身體健康，正確的生活方式是要保持的，除了一些不良的生活習(xí)慣之外，飲食和運(yùn)動(dòng)都是要注意的，不要因?yàn)橐恍┬〉牟贿m，最后造成無(wú)法補(bǔ)救的疾病。
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