在溫馨舒適的臥室里，床頭柜往往是擺放個人物品的小天地，從書籍到手機，從眼鏡到水杯，應有盡有。然而，在這私密的空間布局中，有些物品其實并不適合緊鄰著我們安放，尤其是在追求高質(zhì)量睡眠的晚上。睡覺時哪些東西不能放床邊？那么，有哪4樣東西，不建議放在床頭呢?讓我們一一揭曉!
1、電子產(chǎn)品：數(shù)字時代的干擾源
手機、平板或筆記本電腦，這些電子產(chǎn)品在床頭幾乎是現(xiàn)代人的標配，但它們卻是優(yōu)質(zhì)睡眠的大敵。屏幕發(fā)出的藍光能抑制褪黑素的分泌，這種激素對調(diào)節(jié)睡眠非常重要。結果，可能會發(fā)現(xiàn)自己難以入睡，或是睡眠周期被打亂。此外，睡前瀏覽信息、社交媒體或工作郵件，會讓大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài)，難以放松，影響睡眠深度。嘗試在睡前一小時放下這些電子設備，讓大腦逐漸進入休息模式。
2、鐘表：時間的焦慮
床頭放一個時鐘看似方便查看時間，但對部分人來說，這反而成了焦慮的源頭。半夜醒來，忍不住看時間，計算還能睡多久，這種習慣容易讓人產(chǎn)生時間壓力，反而更難入睡或?qū)е路磸托褋怼＝ㄗh將時鐘置于視線之外，讓臥室成為放松而非計時的空間。
3、香水：香味的負擔
香水瓶精致，香氣迷人，但并不適合放在床頭柜上。強烈的香味，特別是濃郁的香水味，可能刺激呼吸道，影響睡眠時的呼吸質(zhì)量。對于過敏體質(zhì)的人來說，更是可能誘發(fā)哮喘或過敏反應，影響睡眠。保持臥室空氣清新自然，是利于安眠的選擇。
