穿襪子睡覺更香嗎？小林一直有一個(gè)比較奇怪的癖好，就是穿著襪子睡覺。這個(gè)習(xí)慣從小時(shí)候就有了，根據(jù)他自己的說(shuō)法，穿上襪子會(huì)讓他有一種“安全感”，睡覺會(huì)睡得更香。等小林上大學(xué)以后，室友對(duì)小林的這一習(xí)慣，同樣感到不解，甚至有室友嘗試穿著襪子睡覺，有一種說(shuō)不出的尷尬感……
難道真如小林所說(shuō)，穿襪子睡覺會(huì)睡得更香嗎?
其實(shí)這種說(shuō)法，是有據(jù)可循的，美國(guó)《預(yù)防》雜志曾經(jīng)刊登過(guò)一篇芝加哥大學(xué)的研究文章。研究表明，足部的溫度提升，有利于提高全身的統(tǒng)籌溫度，在感覺到溫暖的情況下，人會(huì)睡得更香。
而穿上襪子睡覺，無(wú)疑會(huì)讓足部皮膚和外界接觸切斷，更有利于保溫，足部溫度提高，睡眠質(zhì)量也可能會(huì)提高，從而睡得更香。研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，女性穿著襪子睡覺，比男性提高的睡眠質(zhì)量更顯著，這可能是女性平均體溫過(guò)低導(dǎo)致的。
而之所以很多人穿上襪子睡覺不習(xí)慣，是因?yàn)闆]有長(zhǎng)期養(yǎng)成類似習(xí)慣，一時(shí)間不太適應(yīng)，反而容易成為影響睡眠的因素。
那么，睡覺到底建不建議穿襪子呢?
誠(chéng)然，穿襪子睡覺，如果將這一行為養(yǎng)成習(xí)慣，或能有效提高睡眠質(zhì)量。但這并不代表穿襪子睡覺就沒有缺點(diǎn)：
①穿襪子睡覺會(huì)阻礙足部皮膚呼吸
我們的皮膚，也是有毛孔且需要“呼吸”的，長(zhǎng)期穿著襪子睡覺，毛孔無(wú)法直接和空氣接觸，皮膚無(wú)法正常獲取血氧，長(zhǎng)期如此可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，脫屑等癥狀。
②穿襪子睡覺會(huì)助長(zhǎng)細(xì)菌滋生
穿上襪子睡覺，足部的溫度保持一個(gè)較高的水平，同樣也是細(xì)菌生長(zhǎng)的“溫床”，細(xì)菌繁殖的速度加快，同樣也會(huì)出現(xiàn)瘙癢的情況。尤其是在夏天，穿襪子睡覺導(dǎo)致足部集中流汗，衛(wèi)生條件也堪憂。
由此可見，穿襪子睡覺有利也有弊，但所造成的后果都不會(huì)對(duì)生活和健康造成太大影響，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，選擇哪種方式都可以。
但是穿襪子睡覺的朋友，建議盡量選擇薄一些，透氣性強(qiáng)，且干凈衛(wèi)生的絲襪，短襪等，避免遮擋太多皮膚，也能保證良好的睡眠質(zhì)量。
