穿襪子睡覺更香真的嗎 穿什么襪子好 哪些人適合穿襪子睡覺

  穿襪子睡覺更香嗎?小林一直有一個比較奇怪的癖好,就是穿著襪子睡覺。這個習(xí)慣從小時候就有了,根據(jù)他自己的說法,穿上襪子會讓他有一種“安全感”,睡覺會睡得更香。等小林上大學(xué)以后,室友對小林的這一習(xí)慣,同樣感到不解,甚至有室友嘗試穿著襪子睡覺,有一種說不出的尷尬感……

  難道真如小林所說,穿襪子睡覺會睡得更香嗎?

  其實這種說法,是有據(jù)可循的,美國《預(yù)防》雜志曾經(jīng)刊登過一篇芝加哥大學(xué)的研究文章。研究表明,足部的溫度提升,有利于提高全身的統(tǒng)籌溫度,在感覺到溫暖的情況下,人會睡得更香。

  而穿上襪子睡覺,無疑會讓足部皮膚和外界接觸切斷,更有利于保溫,足部溫度提高,睡眠質(zhì)量也可能會提高,從而睡得更香。研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn),女性穿著襪子睡覺,比男性提高的睡眠質(zhì)量更顯著,這可能是女性平均體溫過低導(dǎo)致的。

  而之所以很多人穿上襪子睡覺不習(xí)慣,是因為沒有長期養(yǎng)成類似習(xí)慣,一時間不太適應(yīng),反而容易成為影響睡眠的因素。

女性穿著襪子睡覺,比男性提高的睡眠質(zhì)量更顯著,這可能是女性平均體溫過低導(dǎo)致的

  那么,睡覺到底建不建議穿襪子呢?

  誠然,穿襪子睡覺,如果將這一行為養(yǎng)成習(xí)慣,或能有效提高睡眠質(zhì)量。但這并不代表穿襪子睡覺就沒有缺點:

  ①穿襪子睡覺會阻礙足部皮膚呼吸

  我們的皮膚,也是有毛孔且需要“呼吸”的,長期穿著襪子睡覺,毛孔無法直接和空氣接觸,皮膚無法正常獲取血氧,長期如此可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢,脫屑等癥狀。

穿襪子睡覺會阻礙足部皮膚呼吸

  ②穿襪子睡覺會助長細(xì)菌滋生

  穿上襪子睡覺,足部的溫度保持一個較高的水平,同樣也是細(xì)菌生長的“溫床”,細(xì)菌繁殖的速度加快,同樣也會出現(xiàn)瘙癢的情況。尤其是在夏天,穿襪子睡覺導(dǎo)致足部集中流汗,衛(wèi)生條件也堪憂。

  由此可見,穿襪子睡覺有利也有弊,但所造成的后果都不會對生活和健康造成太大影響,對于大多數(shù)人來說,選擇哪種方式都可以。

  但是穿襪子睡覺的朋友,建議盡量選擇薄一些,透氣性強(qiáng),且干凈衛(wèi)生的絲襪,短襪等,避免遮擋太多皮膚,也能保證良好的睡眠質(zhì)量。

穿什么襪子睡覺好 穿襪子睡覺更香嗎 
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