現(xiàn)代人的精神生活豐富，即使到了晚上，大多數(shù)人也會通過聊天，打游戲，或者是刷視頻的方式來消磨時間。這一來二去，眼睛負擔增加，睡覺的時間越來越遲，第二天賴床的可能性也越來越大。
但是現(xiàn)在的年輕人，往往也有一套自己的說法，那就是“早起毀一天”，不少年輕人都覺得，早上早起反而是一種精神損耗的行為，不僅一整天都會無精打采，同時也會帶來負面的心情，給一天的工作和生活帶來影響。但實際上，從科學健康的角度上來說，早起給我們帶來的好處，絕對是值得養(yǎng)成的好習慣。早6點起床和早8點起床區(qū)別是什么？
養(yǎng)成早起的好習慣，都能給我們帶來哪些好處?
精神狀態(tài)會變好
很多年輕人覺得，早起以后反而會變得萎靡，其實是不正確的。這是因為在我們睡醒以后，大腦和神經(jīng)的蘇醒同樣需要時間。
如果能夠早起，意味著給予大腦清醒的時間更充裕，整個人也能在學習和工作之前保持清醒的頭腦投入。反之，如果經(jīng)常晚起，大腦還沒有進入工作狀態(tài)，運轉效率降低，反而容易影響到日常效率。老祖宗的話說得好，“一年之計在于春，一日之計在于晨”，一點都不假。
早起意味著飲食健康，規(guī)律
對于大部分人來說，晚起固然能多睡一會，但往往壓縮的是自己安排飲食的時間，經(jīng)常晚起，要么不吃早餐，要么早餐用快餐的方式來應付，長此以往，自然是不健康的飲食習慣和方式。
但早起則不同，意味著你有更加寬裕的時間去安排自己的早餐，營養(yǎng)且均衡的粗糧，維生素豐富的蔬菜，蛋白質來源的雞蛋，牛奶等，維持自身飲食營養(yǎng)的均衡，降低一系列腸胃疾病的風險，增強免疫力，為未來的生活打好健康的身體基礎。
