沒事拉拉筋 壽命增十年 堅(jiān)持下去有什么好處

  彈簧能控制器械的運(yùn)動(dòng),并為器械運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備能量,人體的筋也可以簡(jiǎn)單地比作彈簧,筋的柔軟度以及彈性,決定了人的各項(xiàng)生理活動(dòng)能否正常進(jìn)行。

  以簡(jiǎn)單的走路為例,筋長(zhǎng)有彈性的人,走路速度快,步子邁得大,筋短彈性差的人,走路速度慢,步子邁得小。民間說“筋長(zhǎng)一寸,命長(zhǎng)十年”,說的也并非是筋的固定長(zhǎng)度,而是能被拉伸的長(zhǎng)度,也就是彈性而已,彈性好,身體靈活,人也健康長(zhǎng)壽。

以簡(jiǎn)單的走路為例,筋長(zhǎng)有彈性的人,走路速度快,步子邁得大,筋短彈性差的人,走路速度慢,步子邁得小

  筋的彈性好不好,能不能拉得足夠長(zhǎng),一個(gè)小動(dòng)作就能檢測(cè)出來。晚上睡覺前,坐在床上,兩腿平放向前伸直,用雙手去夠大腳趾,能夠到并且四肢沒有酸痛感,說明筋的彈性很好。摸不到腳趾或者摸到后也有酸痛感,說明筋的彈性已經(jīng)很差了。變差了也沒有關(guān)系,筋和身體的其他組織一樣,也是越用越靈活,經(jīng)常拉拉筋,彈性也能逐漸恢復(fù)。

  拉筋的方式有很多,靠墻抬腿,瑜伽,游泳,俯臥撐,深蹲等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng),基本都有拉筋的效果。簡(jiǎn)單的方法,就是做伸展運(yùn)動(dòng),每天都堅(jiān)持,會(huì)有一些意外收獲找上門。

拉筋的方式有很多,靠墻抬腿,瑜伽,游泳,俯臥撐,深蹲等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng),基本都有拉筋的效果

  堅(jiān)持拉筋,有何好處?

  1、養(yǎng)護(hù)氣血

  筋的彈性差,經(jīng)絡(luò)也會(huì)不通暢,氣血會(huì)堵起來。所謂不通則痛,關(guān)節(jié)、四肢等氣血不通處,時(shí)常會(huì)有酸痛感。拉筋在打通經(jīng)絡(luò)以后,氣血恢復(fù)正常,身上的酸痛感也會(huì)減輕好多。如果能在每次運(yùn)動(dòng)前,都堅(jiān)持拉筋,運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉受損的幾率也會(huì)明顯降低,特別是中老年人要注意這一點(diǎn)。

堅(jiān)持拉筋的好處 筋的彈性好不好怎么判斷 
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