為了提高抵抗力會(huì)多吃補(bǔ)品，這樣做的中老年人如過(guò)江之鯽，中醫(yī)看來(lái)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。足以看出睡眠對(duì)滋補(bǔ)身體會(huì)更好，想要提高免疫力需要保持良好睡眠，促使身體恢復(fù)機(jī)能處于最佳狀態(tài)。當(dāng)睡眠不足時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體抵抗力減弱，容易受到病癥入侵，保持充足睡眠會(huì)發(fā)現(xiàn)體力得到提升，抵抗力增強(qiáng)，自愈力自然也得到提高。
生命在于運(yùn)動(dòng)，過(guò)了五十歲會(huì)明顯感覺(jué)體力不如從前，身體精力不再旺盛，抵抗力也逐漸降低，自愈力也處于下降狀態(tài)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)可以提高抵抗力，進(jìn)而能提高自愈力，促使身體精力更加旺盛，遠(yuǎn)離亞健康困擾。中老年人每天堅(jiān)持步行6000步，每周三次有氧運(yùn)動(dòng)，以慢跑為主，平時(shí)再結(jié)合練太極拳、游泳等，都能增強(qiáng)免疫力，自愈力顯著提升。
情緒對(duì)身體影響也非常大，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)：怒則傷肝、憂則傷脾。糟糕的情緒對(duì)身體有很大影響，壞心情會(huì)使得外邪入侵身體，損傷身體自然屏障，甚至還會(huì)誘發(fā)心腦血管問(wèn)題。尤其是在生病時(shí)更應(yīng)該保持高昂的情緒，郁郁寡歡對(duì)治病效果有影響，還會(huì)進(jìn)一步降低免疫力。保持樂(lè)觀積極心態(tài)，以平和心態(tài)對(duì)待一切，會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力得以提升，自愈力也會(huì)逐漸提高。
事實(shí)上提高自愈力的方法還有很多，遠(yuǎn)不止這些例如多與人交流、飲食均衡等，都能提升自愈力，自愈力高了，遠(yuǎn)離疾病困擾，身體自然會(huì)好很多，上面這些小妙招就算做好一個(gè)，也是有助于健康的，希望你能堅(jiān)持。
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