天氣熱了，人們都想穿漂亮的衣服，吃很多美食。但是溫度太高，也會(huì)對(duì)食欲有影響。原本想在夏天吃龍蝦、喝啤酒，吃燒烤涮火鍋，大汗淋漓的痛快。但真的到了夏天，又會(huì)覺(jué)得氣候悶熱，吃什么都沒(méi)胃口。這可該怎么辦?
只想把水果當(dāng)飯吃，清涼解暑，行不行?
不少人因?yàn)檠谉岬奶鞖鉀](méi)有食欲，每天都是用西瓜、黃瓜、西紅柿這樣的水果蔬菜來(lái)代替食物，覺(jué)得吃下去非常的清爽，整個(gè)人都舒服了。
但從健康的角度來(lái)看，經(jīng)常用西瓜、黃瓜等食物代替主食，雖然吃起來(lái)很舒服，實(shí)際上長(zhǎng)期用水果代餐，反而會(huì)攝入更多的糖分，更容易給脾胃帶來(lái)消化的負(fù)擔(dān)，對(duì)夏季養(yǎng)生也不利。
而且生冷食物也可能影響夏季人體內(nèi)的陽(yáng)氣生發(fā)，更容易帶來(lái)腹瀉、腸胃不適等問(wèn)題。不建議人們用水果直接代替一日三餐，也不利于身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
炎炎夏日，試試3個(gè)技巧提高食欲
技巧一：吃一些酸味的食物
酸甜的味道能夠刺激人們的食欲，開(kāi)胃、消食。人們可以在夏天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些酸甜味道的食物，比如菠蘿、山楂、檸檬等?；蛟S能夠在炎熱的夏季，給人們帶來(lái)更好的食欲，幫助人們更好的進(jìn)食。
技巧二：多吃湯食
夏天正常吃炒菜、紅燒、米飯等食物，比較難以消化，更容易帶來(lái)消化不良等問(wèn)題。如果你總是在夏天吃不好，沒(méi)有食欲，可以做一些涼面吃，湯湯水水的食物，也更容易被消化，提高食欲。
