總的來(lái)說(shuō)，“三寸長(zhǎng)壽，四寸無(wú)憂”是有道理的，其實(shí)這句俗語(yǔ)放在現(xiàn)代也是適用的，人在睡覺(jué)時(shí)，頸椎和后腦勺之前最佳的距離就是10厘米到13厘米之間，處于這樣的高度時(shí)，血液流動(dòng)會(huì)比較順暢，呼吸也會(huì)比較輕松，自然可以獲得一個(gè)好睡眠。但枕頭過(guò)高或者是過(guò)低都是不好的，很容易給身體帶來(lái)一些麻煩。
枕頭太高或者是太低會(huì)怎么樣?
枕頭過(guò)高，頭部會(huì)處于一個(gè)上仰的姿勢(shì)，脖子后面的軟組織會(huì)一直處于牽伸的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易傷害到頸椎。長(zhǎng)期用高的枕頭，還可能會(huì)影響大腦的供血，會(huì)有打呼嚕、咽喉疼痛等表現(xiàn)。枕頭太低則很容易落枕，還可能會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的現(xiàn)象，不僅會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，也會(huì)給自己帶來(lái)不適的感受，所以選擇合適的高度很重要。
細(xì)細(xì)研究“三寸長(zhǎng)壽，四寸無(wú)憂”這句話，是有道理的，不得不說(shuō)老祖宗十分的有智慧。選擇合適高度的枕頭，可以讓我們快速地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不必因?yàn)檎眍^不合適而輾轉(zhuǎn)反側(cè)。一個(gè)好的睡眠，可以緩解疲勞，可以放松身心，可以讓體內(nèi)受損的器官慢慢的修復(fù)，對(duì)身體健康是非常有好處的。因此大家最好是留意一下自己的枕頭高度，不合適的趁早換，或能讓你的睡眠質(zhì)量更上一層樓。
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