過午不食究竟好處多還是壞處多 多數(shù)人理解錯了

  “過午不食”是減肥中女性一直推崇的做法,她們認(rèn)為吃晚餐是導(dǎo)致肥胖的重要因素。

  其實(shí)這么做只有壞處,沒有好處。

  過午不食是說過了中午之后,不要再吃任何東西,這么算的話,從中午十二點(diǎn)到第二天早上早飯時間將近有二十個小時的空腹時間,這樣身體怎么能受得了呢?

過午不食是說過了中午之后,不要再吃任何東西

  一餐的消化時間大概是四到六個小時,正好的一日三餐的安排,滿足我們體內(nèi)需要的營養(yǎng)。我們體內(nèi)消化系統(tǒng)也是有它的工作規(guī)律的。兩頓飯之間相隔的太久就會降低免疫力和影響心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。

  減肥的女孩子經(jīng)常不吃晚飯,就會出現(xiàn)低血糖,胃中食物排空之后還是會繼續(xù)分泌胃酸,長時間如此就侵蝕我們的胃黏膜導(dǎo)致?lián)p傷,就開始出現(xiàn)胃病。因?yàn)橥聿褪且惶飚?dāng)中一家人能夠在一起,輕輕松松吃的一頓飯,就容易大魚大肉,營養(yǎng)過剩,這才是導(dǎo)致肥胖的主要原因。肥胖呢又會導(dǎo)致脂肪過多,消化系統(tǒng)疾病等等,所以才會產(chǎn)生過午不食對身體好的傳言。

就開始出現(xiàn)胃病

  長期得過午不食,會有什么后果?

  1、胃病

  現(xiàn)在我們的作息時間偏遲,吃的晚睡得晚。如果午餐之后不食用任何東西就會導(dǎo)致胃酸分泌過剩,侵蝕胃黏膜,導(dǎo)致胃痛、胃炎等疾病。如果因?yàn)樯钜购莛I又吃東西就會很不節(jié)制,吃得過多,這樣又是加重了腸胃的負(fù)擔(dān),也會損害腸胃的健康。

過午不食什么意思 過午不食有好處嗎 過午不食的害處 
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