“過午不食”相傳是佛陀制定的戒律,更準(zhǔn)確的說,叫作“不非而食”,這樣可以讓他們有更多的時間修行,但是不知從何時起,這種飲食方法成為了很多人的減肥方法。但過午不食的這種減肥“捷徑”,并非有利于健康,還可能會帶來壞處,增加疾病風(fēng)險。想要健康減肥,應(yīng)該采用科學(xué)的減肥方法。
運(yùn)動減肥太累,難以堅持,而一天少吃一頓飯就可以有效減肥,這讓很多人動心并嘗試。過午不食真的減肥又養(yǎng)生嗎?堅持過午不食的人,最后有沒有瘦下來?身體健康狀況將如何發(fā)展?科學(xué)的減肥,應(yīng)該怎么做?有一位女子堅持過午不食3年,她的身體健康情況是如何發(fā)展的?
過午不食的含義
太陽到正中午之后,一直到第二天黎明,在這段時間內(nèi)都不吃東西,這就叫作過午不食。
可能有的人會將過午不食理解為不吃晚飯,在這段時間內(nèi)自己會吃一些其他東西,比如小零食,在自己看來這并不是晚飯,但其實(shí)這并不是真正的過午不食。
過午不食可以減肥,但是要分情況,短期和長期的效果不同,對身體健康的影響不一樣
人類進(jìn)化到現(xiàn)在,每天吃三頓飯是比較合適且健康的飲食模式,過午不食,每天少吃了一頓飯,從理論上來講,總進(jìn)食量減少了,攝入的熱量少了,是可以減輕體重的。從這個角度上講,過午不食短期內(nèi)是可以減重的。
但是對于現(xiàn)代很多人來說,晚上休息時間比較晚,若是從中午之后一直到第二天早上沒吃飯,人體也容易缺乏能量,特別是對于工作壓力大的職場人來說,堅持過午不食,長期下去,即便瘦下來了,但身體卻容易出現(xiàn)問題。
廣東的一位羅女士,三年前她為了減肥,運(yùn)動兩周后,她覺得太累了,后來聽同事說過午不食這種減肥方法,既不累,減肥效果又好,于是她開始嘗試。過午不食對她來說沒有太大難度,很快就適應(yīng)了,體重也有所減輕,于是她“乘勝追擊”,繼續(xù)過午不食,希望能早日瘦到自己想要的體重。
但是三年后,她的身體卻出現(xiàn)了問題,因?yàn)榉磸?fù)腹痛去檢查,查出胃潰瘍,而且還伴有出血的情況。后來經(jīng)過了解,醫(yī)生告訴她,并不是越瘦越好,她的胃出現(xiàn)問題跟她長期堅持過午不食有很大關(guān)系。
由此看來,過午不食雖然在短時間內(nèi)可能會讓你變瘦,但長期下去,并不健康,不僅僅是有損胃部健康,或還會帶來下面這些壞處。
長期堅持過午不食,即使瘦了,但并非健康,容易給身體帶來多個不利影響
1、反而容易越減越肥
從中午過后到第二天早上,沒吃東西,身體缺乏能量,機(jī)體自身為了減少消耗,新陳代謝的速度就會減慢,對于脂肪和肌肉的代謝會出現(xiàn)紊亂,脂肪不能及時被代謝了,堆積在體內(nèi),長期下去,反而容易發(fā)胖,讓你變成“易胖體質(zhì)”。