為啥說枕頭很重要 可以按照這兩個要求挑選合適的枕頭

  有了舒服的床品睡覺才能更舒服,而枕頭是床品中非常重要的一個物品,一個好的枕頭不僅能提高睡眠質量,還有利于肩頸的健康,那么枕頭為什么這么重要?既然枕頭這么重要,我們應該如何選擇一個合適的枕頭?

  為什么枕頭很重要

  我們的頭部和頸部是有一定生理曲線的,而枕頭的重要作用是支撐頭部、頸部的重量,保持其生理曲線的正常,合適的枕頭還有助于放松頸部的肌肉,減輕頸椎間盤的負擔。如果枕頭的高度或者硬度不合適,會導致頸部肌肉緊張、生理曲線消失,從而導致肩頸部酸痛,還可能引起頭痛。

我們的頭部和頸部是有一定生理曲線的

  因為我們的頭部和肩膀并不是處于同一直線上,所以側臥睡覺的時候如果沒有枕頭支撐,會導致頭部血液循環(huán)異常,睡覺也非常不舒服,所以一個合適的枕頭能讓肩頸放松,提高睡眠質量。因此枕頭很重要。

  如何選擇合適的枕頭

選擇合適的高度

  1、選擇合適的高度

  大家都聽說過一個成語叫做“高枕無憂”,是不是枕頭越高睡眠質量越好呢?其實并不是這樣。枕頭過高我們的頸部會長時間處于前屈狀態(tài),頸部的肌肉長時間收縮,睡醒之后會感覺頸部酸痛。而且枕頭過高會導致牙齒不自覺咬合,會增加牙齒咬合磨損的情況。

為什么枕頭很重要 如何選擇合適的枕頭 
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