有了舒服的床品睡覺才能更舒服，而枕頭是床品中非常重要的一個物品，一個好的枕頭不僅能提高睡眠質量，還有利于肩頸的健康，那么枕頭為什么這么重要?既然枕頭這么重要，我們應該如何選擇一個合適的枕頭?
我們的頭部和頸部是有一定生理曲線的，而枕頭的重要作用是支撐頭部、頸部的重量，保持其生理曲線的正常，合適的枕頭還有助于放松頸部的肌肉，減輕頸椎間盤的負擔。如果枕頭的高度或者硬度不合適，會導致頸部肌肉緊張、生理曲線消失，從而導致肩頸部酸痛，還可能引起頭痛。
因為我們的頭部和肩膀并不是處于同一直線上，所以側臥睡覺的時候如果沒有枕頭支撐，會導致頭部血液循環(huán)異常，睡覺也非常不舒服，所以一個合適的枕頭能讓肩頸放松，提高睡眠質量。因此枕頭很重要。
1、選擇合適的高度
大家都聽說過一個成語叫做“高枕無憂”，是不是枕頭越高睡眠質量越好呢?其實并不是這樣。枕頭過高我們的頸部會長時間處于前屈狀態(tài)，頸部的肌肉長時間收縮，睡醒之后會感覺頸部酸痛。而且枕頭過高會導致牙齒不自覺咬合，會增加牙齒咬合磨損的情況。
