枕頭大家天天用,但并不是所有人都會(huì)選枕頭。人的一生有三分之一的時(shí)間是用來睡覺的,枕頭是必備的寢具之一。那么,枕頭如何挑選?什么枕頭好?枕頭與健康關(guān)系是什么?枕高枕頭好嗎?下面就來了解一下吧。
枕頭如何挑選
化纖枕:便宜但不實(shí)用
這是一種普通的人造纖維制成的枕頭,由于化纖材質(zhì)不太透氣,使用久了容易變形結(jié)成塊兒,缺乏彈性,枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以,建議你在選購枕頭時(shí),不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。
羽絨枕:好用但不便清洗
羽絨有極佳的柔軟度,保溫性及彈性,不但質(zhì)地輕且貼身性好,此外,更具備了豐富的吸濕及放濕性,因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好,不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形,具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗,而且部分人群會(huì)對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度,因此選擇時(shí)可依枕頭上之說明作種類之選擇,如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度,建議購買2個(gè)軟硬不同之枕頭作搭配,將較硬的睡枕墊在下面,以獲得舒適之睡眠角度。
蕎麥枕:存在自有道理
用蕎麥殼做枕芯,是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物,會(huì)對預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好,蕎麥殼重量輕,具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu),作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀,而且冬暖夏涼,具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗,好定期在太陽下晾曬。
乳膠枕:除了價(jià)格都好
由天然橡樹提煉其汁液,再高溫發(fā)泡而成,質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型,因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔,看似海綿蛋糕,材質(zhì)特色在于抗菌性好,使用壽命長,不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn),但價(jià)格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成,不具任何感染性物質(zhì),膠性溫和親膚,特有的清香更能催化人體睡眠因子,是目前為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好,我覺得乳膠枕合適,就是價(jià)格有點(diǎn)貴。
記憶枕:舒適的枕頭
記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉,能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性,利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐,讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨(dú)特的溫度感應(yīng)效果,舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐,讓您在睡眠時(shí)頭部完全放松,無論是仰睡或側(cè)睡都能保持自然的頭姿,更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。
決明子保健枕頭:效果看自己
外用做枕頭用生決明子,用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,略帶青草香味,枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅(jiān)硬,又可對頭部和頸部穴位按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠,腦動(dòng)脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。什么枕頭好,決明子天然理療用途較多,同時(shí)廣泛應(yīng)用于降壓、通便、減肥等領(lǐng)域。
枕頭與健康有啥關(guān)系
1、打鼾、肩背痛
你的睡眠姿勢決定了你適合哪種類型的枕頭。舉個(gè)例子,如果你習(xí)慣平躺睡,那么你可能只需要一個(gè)薄一點(diǎn)的枕頭來支撐脖子就行了。而側(cè)臥睡的人因?yàn)橛屑绨虻闹?,可能就需要一個(gè)更高的枕頭來保持這個(gè)睡姿。如果你為了少打鼾或因?yàn)榧绫惩吹鹊仍虼蛩銚Q個(gè)睡姿的話,好也把枕頭換了,找一個(gè)佳高度的枕頭來保證更優(yōu)質(zhì)的睡眠。