走路速度真能預測一個人的壽命嗎 終于有研究揭開了謎團

  走路是一種非常好的鍛煉方式,自古以來就被提倡,以至于有“飯后百步走,活到九十九”的說法。

  走路能使人長壽

  走路的好處表現(xiàn)在各個方面,首先走路是一種有利于身心的運動,通過走路,能夠釋放壓力、緩解疲勞。人在走路時,往往會有一種輕松愉悅的感覺。這種感覺不僅有利于激發(fā)創(chuàng)造思維,增加靈感,還能預防疾病。

首先走路是一種有利于身心的運動

  其次是對于身體上的好處,研究證明人的走路行為能夠調動人的心腦肝脾腎等諸多器官,甚至讓呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)都參與其中。也就是說,走路是對身體各個器官的一種鍛煉,能夠更好地刺激身體的各項功能,促進血液循環(huán),增強代謝能力。通過對這些能力得以提升,也就能提高一個人的壽命。

  走路還能預測一個人的壽命?

  經(jīng)常走路是一種健康長壽的方式,但如果說走路能預測壽命,恐怕很多人都沒有想過。即便不敢想,也不能抹殺了走路預測壽命的事實。這是在美國一項關于走路與壽命的研究中直接指出的。

經(jīng)常走路是一種健康長壽的方式

  美國的這項研究,涉及了3.5萬例65歲以上的老人。參與調查的老人,采取了不同的走路速度,并對其每個人做跟蹤隨訪。結果顯示,走路每增加0.1米每秒,其心臟病以及各類疾病的風險就會降低,死亡風險更是會降低12%。

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