走路速度真能預(yù)測(cè)一個(gè)人的壽命嗎 終于有研究揭開(kāi)了謎團(tuán)(2)

  從75到80歲的老年女性的跟蹤數(shù)據(jù)中,更能看出,走路速度在1.4米每秒的女性,壽命較長(zhǎng),普遍延長(zhǎng)10年壽命的概率在92%。走路速度低于0.4米每秒的女性,壽命相對(duì)較短,僅僅有35%的女性,能延長(zhǎng)10年的壽命。

  該項(xiàng)研究讓走路預(yù)測(cè)壽命成為了可能,當(dāng)然這種預(yù)測(cè)只是一種初步的判斷。但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),這種初步的判斷已經(jīng)足夠了。

但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),這種初步的判斷已經(jīng)足夠了

  關(guān)于長(zhǎng)壽的研究,一直以來(lái)都是人們積極探索的問(wèn)題,從古至今一直沒(méi)有停過(guò)。但如何能長(zhǎng)壽,從來(lái)都沒(méi)有一個(gè)普遍恒定公式,更沒(méi)有一種能夠真正長(zhǎng)壽的藥物。但長(zhǎng)壽的人基本都有共性,走路就是共性之一。這個(gè)被忽視的細(xì)節(jié),會(huì)讓一個(gè)老人逐漸和長(zhǎng)壽結(jié)緣。

  踮腳走路,長(zhǎng)壽近在眼前

  在走路的方式選擇上,較為推崇的是踮腳的方式走路。這是一種在古代就被提倡的養(yǎng)生方式,至今已經(jīng)有數(shù)百年的歷史了。人的腳上有很多穴位,走路的好處也就是在刺激這些穴位。在踮腳走路的同時(shí),正好能讓腳后跟疼、腳尖等相關(guān),得到擠壓,起到促進(jìn)血液回流的效果。

在走路的方式選擇上,較為推崇的是踮腳的方式走路

  現(xiàn)如今,很多人感嘆加班熬夜成為常態(tài),沒(méi)有時(shí)間鍛煉。這種簡(jiǎn)單的方式,就值得提倡,是非常適合辦公室白領(lǐng)的方式。其好處不僅是能夠預(yù)防預(yù)防心臟病,促進(jìn)血液健康,更是能抗抑郁、補(bǔ)腎氣,無(wú)論男女皆可適用。更重要的是,踮腳走路不用為步數(shù)糾結(jié),每天走上十分鐘,就能看到效果。

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