如果糖友在降糖期間，經(jīng)常感到頭暈乏力、有強(qiáng)烈的饑餓感，有時(shí)候甚至要暈倒似的，可能是出現(xiàn)了低血糖，需警惕。
對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，降糖固然重要，但并不是降得越低越好，也要預(yù)防低血糖，那么在降糖過(guò)程中，該怎么做，才能平衡好血糖水平，避免出現(xiàn)低血糖呢?下面分享幾個(gè)正確降糖的方法，糖友不妨照著做。
用藥一定要適量，不可擅自加量，認(rèn)為吃的量越多，越有利于控制血糖，這樣反而容易適得其反。
日常生活中要通過(guò)改變飲食、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣，努力將血糖控制在正常范圍內(nèi)，飲食上，建議遵循低油低糖低鹽的原則，一日三餐要定時(shí)定量，煙酒好別碰。值得提醒糖友的是，要少吃高糖分食物，但不是徹底戒掉，糖分也是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充，在一定程度上對(duì)預(yù)防低血糖有幫助。
平時(shí)可以隨身帶一些含有糖分的食物，比如糖果、面包、糖水等，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充，緩解不適。
運(yùn)動(dòng)方面，堅(jiān)持適度的原則，如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)起到反效果，身體消耗了太多的葡萄糖和能量，更容易引起低血糖，沒(méi)當(dāng)回事，可能會(huì)引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
對(duì)于血糖的監(jiān)測(cè)也要到位，定期監(jiān)測(cè)并做好記錄，掌握血糖變化的規(guī)律，防患于未然，也更有利于靈活的調(diào)整。
特別現(xiàn)在是夏季，氣溫高，血管熱脹冷縮，血壓血糖水平可能會(huì)得到比較好的控制，但糖友不可松懈。
通過(guò)以上的了解，相信大家對(duì)于低血糖和高血糖已經(jīng)有了更進(jìn)一步的了解，雖然高血糖容易引來(lái)并發(fā)癥，大家對(duì)此比較關(guān)注，從而忽略了低血糖，但低血糖恰恰更需要重視。
