幾乎每個(gè)人睡覺(jué)時(shí)都做過(guò)夢(mèng)，但不同的是，有的人是偶爾做夢(mèng)，有的人是天天都做夢(mèng)。偶爾做一回夢(mèng)，會(huì)讓人感覺(jué)很神奇，但若是天天做夢(mèng)，則會(huì)很影響睡眠，起床后會(huì)感覺(jué)特別累，睡眠質(zhì)量會(huì)明顯變差。
俗話說(shuō)，“日有所思夜有所夢(mèng)”，針對(duì)多夢(mèng)這種現(xiàn)象，有人認(rèn)為是白天想的東西太多了，搞得晚上睡不安寧。也有人說(shuō)是缺乏維生素，或者身體出問(wèn)題了。那么，睡覺(jué)時(shí)愛(ài)做夢(mèng)是什么原因?又該如何改善呢?
一睡覺(jué)就不停地做夢(mèng)，和哪些原因有關(guān)？
一睡覺(jué)就做夢(mèng)，和缺乏維生素有關(guān)。缺乏B族維生素，特別是維生素B1和B6.會(huì)對(duì)睡眠造成較大的影響，睡眠質(zhì)量下降，會(huì)不停地做夢(mèng)。不僅如此，身體還會(huì)出現(xiàn)一些其它異常，比如皮膚突然變得粗糙，控制不住情緒，脫發(fā)，皮膚和眼睛常常會(huì)感覺(jué)到瘙癢等。
多夢(mèng)也有可能是睡眠環(huán)境差引起的。睡眠環(huán)境直接影響睡眠質(zhì)量，若你睡眠環(huán)境比較差，比如說(shuō)臥室比較臟，空氣不流通，枕頭太高或者太低，室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，或者臥室一直有噪音等等，你就無(wú)法睡得安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量會(huì)下降，會(huì)變得多夢(mèng)。比如說(shuō)，如果你室內(nèi)的溫度很高，那你在夢(mèng)境中往往也會(huì)感覺(jué)到很熱。
睡眠時(shí)總做夢(mèng)，和精神壓力太大其實(shí)有很大的關(guān)系。大腦雖然是一個(gè)整體，但也分為各個(gè)系統(tǒng)。其中比較重要的就是有意識(shí)系統(tǒng)和無(wú)意識(shí)系統(tǒng)。無(wú)意識(shí)系統(tǒng)負(fù)責(zé)收集信息，有意識(shí)系統(tǒng)負(fù)責(zé)審核和整合信息，把亂七八糟的信息剔除，整合成有邏輯，對(duì)你有用的信息。
