睡覺(jué)時(shí)有意識(shí)系統(tǒng)會(huì)暫停工作，無(wú)意識(shí)系統(tǒng)會(huì)繼續(xù)工作，若你精神壓力太大，你就無(wú)法完全進(jìn)入睡眠，然而有意識(shí)系統(tǒng)已經(jīng)暫停工作了，在這種情況下，無(wú)意識(shí)系統(tǒng)收集來(lái)的各種亂七八糟的信息就會(huì)涌入大腦，由于沒(méi)有審核，你就會(huì)做一些亂七八糟，毫無(wú)邏輯的夢(mèng)。
睡眠質(zhì)量和健康息息相關(guān)，睡覺(jué)多夢(mèng)，還有可能是身體發(fā)出的暗號(hào)，提示你身體出問(wèn)題了。有研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)是可以反映出問(wèn)題健康狀況的。若你經(jīng)常做夢(mèng)，在夢(mèng)境中會(huì)聽(tīng)到詭異的響聲，暗示聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)附近的血管多半出現(xiàn)了硬化;若做被追逐的夢(mèng)，醒來(lái)之后會(huì)有心悸、心跳加速的感覺(jué)，暗示心臟供血存在異常;經(jīng)常做洪水泛濫的夢(mèng)，暗示肝腎系統(tǒng)或出現(xiàn)了問(wèn)題。當(dāng)然，這只是通過(guò)很多人的經(jīng)歷作出的總結(jié)，具體身體是否存在問(wèn)題，要進(jìn)行詳細(xì)的檢查才能得知。
怎么改善睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)的現(xiàn)象？
多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差的人，可以適量地吃一些谷維素。谷維素有安神的作用，適量吃一些，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善失眠，緩解多夢(mèng)的現(xiàn)象。特別是對(duì)精神壓力大引起的失眠多夢(mèng)，是比較有效的。
經(jīng)常失眠的人，也可以經(jīng)常用酸棗仁泡水喝，也可緩解失眠，安神除燥，減少做夢(mèng)頻率，提高睡眠質(zhì)量。
做夢(mèng)多的人，還應(yīng)該注意調(diào)整臥室環(huán)境，要經(jīng)常更換床單和被罩，保持床品處于干凈整潔的狀態(tài)。及時(shí)清掃臥室，枕頭高度控制在10厘米左右，注意室內(nèi)通風(fēng)，保持臥室環(huán)境處于適宜入睡的狀態(tài)，可以較為有效的提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠。
多夢(mèng)的人，要好好調(diào)節(jié)情緒，睡前可做幾次深呼吸，及時(shí)排解內(nèi)心的壓力。日常應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食，均衡的搭配營(yíng)養(yǎng)，少吃夜宵，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以很好的提高睡眠質(zhì)量，緩解多夢(mèng)的現(xiàn)象。
