走路可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不需要過(guò)多的準(zhǔn)備什么，只需要邁開(kāi)腿走就可以。我們每天都會(huì)走路，在很多人心里，走路并不能算得上運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)走路不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是一項(xiàng)有著“長(zhǎng)壽良方”美譽(yù)的運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持走路，身體可以守護(hù)實(shí)打?qū)嵉暮锰帯?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1718481-1.html' target='_blank'>走路使人長(zhǎng)壽每天走多少步合適？
走路對(duì)免疫系統(tǒng)有好處，走路可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的各項(xiàng)組織和系統(tǒng)變得活躍起來(lái)，免疫系統(tǒng)也會(huì)變得更加的活躍，免疫力可以得到提高。有人說(shuō)，走路的過(guò)程就是把病痛“走掉”的過(guò)程，堅(jiān)持走路有很好的防病作用。
走路可以保護(hù)大腦機(jī)能，增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力，讓大腦變得更加活躍，預(yù)防老年癡呆。
走路可以保護(hù)心腦血管，幫助身體降低血液中的脂質(zhì)水平，能夠防止血液變黏稠、血管變硬堵塞，可以保護(hù)心腦血管，預(yù)防它們出問(wèn)題。
走路還能夠促進(jìn)消化，改善心情，穩(wěn)定代謝，減肥保持體重，提高睡眠質(zhì)量等，可以幫人增壽。有研究發(fā)現(xiàn)，每天走路25分鐘，可明顯地延緩衰老，令壽命增長(zhǎng)7年左右，還可以降低心臟出問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
走路對(duì)身體的好處多，但是走路也有很多講究，其中步數(shù)就是一個(gè)需要著重講究的點(diǎn)。
相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“日行萬(wàn)步”這個(gè)口號(hào)，受到此口號(hào)的影響，不少人認(rèn)為每天走一萬(wàn)步是健康的。但是，有些人每天走一萬(wàn)步，堅(jiān)持了一段時(shí)間后，卻把身體走壞了，膝蓋等部位紛紛出現(xiàn)了很多問(wèn)題，這又是怎么回事呢?
