安全感是一種說不清道不明，但卻是很多人尤其是女性比較看重的感覺。有些人認(rèn)為睡覺時(shí)不開燈沒安全感，必須開著燈睡。
開著燈睡覺，雖然能夠讓你有安全感，但給你帶來的負(fù)面影響更多。經(jīng)常開著燈睡覺，容易使人變胖、變黑，對(duì)健康不利。開燈睡覺人會(huì)變胖變黑嗎？
開著燈睡覺，為什么會(huì)讓人變胖、變黑?
人體有兩種脂肪，一種是白色脂肪，能儲(chǔ)存多余熱量，它是讓人變胖的罪魁禍?zhǔn)?。還有一種是棕色脂肪，它能夠分解白色脂肪，從而給人體提供能量。
睡覺時(shí)開著燈，燈光會(huì)刺激皮膚，干擾生物鐘，體內(nèi)的激素水平容易發(fā)生紊亂，影響棕色脂肪轉(zhuǎn)化白色脂肪。這樣身上的白色脂肪就會(huì)越來越多，就會(huì)越來越容易發(fā)胖，體型會(huì)越變?cè)綄挕?/p>
開著燈睡覺影響睡眠質(zhì)量，體內(nèi)的褪黑素會(huì)變少，影響皮膚的自我修復(fù)，皮膚會(huì)變得越來越粗糙，皮膚無法及時(shí)的進(jìn)行新陳代謝。睡眠質(zhì)量對(duì)皮膚的影響較大，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差，皮膚會(huì)變得越來越粗糙，會(huì)有越來越多的黑色素堆積在皮下，皮膚會(huì)變得越來越暗沉，顯得比較黑。
經(jīng)常開著燈睡覺，不僅容易讓你變胖、變黑，還會(huì)給身體帶來以下影響，對(duì)健康不利。
燈光會(huì)給人體造成一定的壓力，產(chǎn)生“光壓力”，影響褪黑素的分泌，干擾內(nèi)分泌，對(duì)甲狀腺不利，容易影響到甲狀腺的功能。甲狀腺不好的人，睡覺時(shí)最好不要開燈。
