最后一個動作是，兩只手繞過后腦勺，摸另一側(cè)的耳朵，具體方法是，先伸出左手，從后腦勺伸過去，去摸右耳朵，然后再伸出右手，從后腦勺伸過去，去摸左耳朵。在這個過程中，頭部是不能動的，只能動手。這個動作很簡單，若無法順利完成，說明頸椎狀況已經(jīng)不容樂觀了。
除了做這個幾個動作，還可以通過身體表現(xiàn)來判斷頸椎的情況。頸椎不好，不止會出現(xiàn)脖子疼的情況，還會出現(xiàn)幾個明顯的異常，若你有，說明頸椎病多半已經(jīng)比較嚴重了。
頸椎若不好，胸口常常會有不舒服的表現(xiàn)，心前區(qū)會出現(xiàn)針扎樣的疼痛或脹痛，還會有胸悶，心率失常等表現(xiàn)。有些人還會出現(xiàn)單側(cè)胸部疼的情況。由于發(fā)生在胸口和胸部，容易被人誤會成心臟問題或胸部問題。
頸椎不好，容易引起眩暈。若你經(jīng)常頭暈，頭暈的時候還伴有眼花，兩眼一黑，站不穩(wěn)，當活動頸部時，眩暈的感覺更加明顯，這也說明你的頸椎多半出問題了。
咽喉和頸椎，一個在頸部前側(cè)，一個在頸部后側(cè)。當頸椎出問題時，咽喉會受到牽連，會出現(xiàn)吞咽困難，經(jīng)常惡心，嗓子容易啞，經(jīng)常干咳等表現(xiàn)。
若你有頸椎不好的表現(xiàn)，日常生活中要注意調(diào)整坐姿和站姿，要保持良好的坐姿和站姿。要調(diào)整枕頭的高度，不能太高也不能太低，8—12厘米為宜。還要適量的運動，不要久坐或久躺，不要長時間玩手機，要經(jīng)常曬太陽，補充鈣質(zhì)，這樣能夠改善頸椎不適，防止頸椎出問題。
