做夢(mèng)是睡覺(jué)過(guò)程中很常見的現(xiàn)象，對(duì)于做夢(mèng)，若做的是好夢(mèng)，大家可能會(huì)認(rèn)為是日有所思夜有所夢(mèng)，若做噩夢(mèng)，可能會(huì)覺(jué)得是心理上的某種障礙或者睡眠質(zhì)量差引起的。一晚上都在做夢(mèng)是怎么回事呢?可能暗示身體哪里出了問(wèn)題?怎樣才能改善呢?下面我們一起來(lái)了解一下。
睡覺(jué)時(shí)總做夢(mèng)，跟哪些原因有關(guān)？
睡眠環(huán)境不好，比如臥室空氣的流通不好、枕頭太高、被子太厚等因素，可能都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，引起多夢(mèng)。
跟睡姿也有關(guān)，睡姿不當(dāng)，經(jīng)常趴著睡或蒙著頭睡，或也會(huì)影響到睡眠，容易做夢(mèng)，這些人一般可能做的還是噩夢(mèng)。
跟精神壓力過(guò)大也有關(guān)系，現(xiàn)在人的生活和壓力都比較大，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)中，情緒容易變得緊張焦慮，精神狀態(tài)差，容易失眠，睡著后也很容易做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。
還能是身體過(guò)度缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素了，比如缺維生素B族和維生素C。維生素B族在調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)方面有一定的作用，維生素C能夠促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，如果長(zhǎng)期缺乏這些維生素，可能就容易帶來(lái)失眠多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題。
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做夢(mèng)或是植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂的影響，隨著年齡的增長(zhǎng)，比如容易出現(xiàn)該問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)容易多夢(mèng)，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在懷孕期間做夢(mèng)的頻率或比其他時(shí)候要高得多，這是由于體內(nèi)激素水平的變化，是正常的生理現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，要調(diào)節(jié)好心態(tài)。
