一覺(jué)睡醒之后,有些人會(huì)直接喝一杯水,而有些人則會(huì)先刷牙再喝水。有種說(shuō)法是醒來(lái)之后,口腔中滿(mǎn)是細(xì)菌,不刷牙就喝水,等于喝細(xì)菌,對(duì)腸胃健康不利,這是不是真的呢?
答案是否定的。起床后可以不刷牙就直接喝水,并不會(huì)影響腸胃健康。
我們的口腔中確實(shí)有很多細(xì)菌,有研究發(fā)現(xiàn),人類(lèi)口腔中的寄生菌高達(dá)700多種,口腔中細(xì)菌總量超過(guò)500億個(gè)。但有細(xì)菌是正常的,人類(lèi)體內(nèi)本來(lái)就有一定的細(xì)菌,尤其是腸道中,人體內(nèi)的細(xì)菌并不都是壞的,有很多細(xì)菌是有益菌,對(duì)健康有好處??谇恢械募?xì)菌一般不會(huì)對(duì)健康造成什么影響,所以就算喝入體內(nèi)也沒(méi)事。就算是口腔中有對(duì)健康不利的細(xì)菌,但喝進(jìn)胃里后,細(xì)菌會(huì)被胃酸消滅,并不會(huì)對(duì)身體造成什么影響,所以起床后是可以直接喝水的。
但是,若你有口腔疾病或咽炎,最好還是先刷牙再喝水。有口腔疾病,意味著口腔中的細(xì)菌格外多,口腔中還有可能存在一些有害菌,最好先刷牙,把口腔中的細(xì)菌刷走再喝水。
若你有咽炎,說(shuō)明咽喉是比較敏感的,細(xì)菌會(huì)對(duì)咽喉造成一定的刺激,最好刷牙后再喝水。
起床后不刷牙就喝水,是完全可以的,但若能先刷牙再喝水,會(huì)更好一些。早晨起床的第一杯水,要喝白開(kāi)水,不要喝淡鹽水,也不要喝蜂蜜水或者其它水。喝水時(shí)還要注意應(yīng)該小口小口地喝,太大口的喝,會(huì)給心臟造成一定的負(fù)擔(dān)。