現(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，人們工作和生活的壓力也比較大，白天的時(shí)間被工作或?qū)W習(xí)占據(jù)，只有晚上能放松一會(huì)，甚至有人晚上還經(jīng)常加班，熬夜已經(jīng)成了很多人的家常便飯，特別是在年輕人身上更多見。
但人的一生有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，一個(gè)好的睡眠對(duì)健康至關(guān)重要，早睡早起才是好習(xí)慣，那么如果一個(gè)人每天都在晚上10點(diǎn)睡覺，第二天早上6點(diǎn)起床，堅(jiān)持下去，身體會(huì)變得怎樣?下面我們一起來了解一下10點(diǎn)睡6點(diǎn)起好不好。
每天晚10點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起的人，后來怎么樣了？
肝會(huì)更健康，肝稱得上是人體內(nèi)的清潔工廠，很多毒素都需要它來清除，而夜間是肝的黃金排毒與修復(fù)的時(shí)間，11點(diǎn)后它就會(huì)開始排毒了，而經(jīng)常熬夜、晚起對(duì)肝都很不好。若能在10點(diǎn)就睡，就能更快進(jìn)入深度睡眠，促進(jìn)肝的排毒代謝與修復(fù)，毒素少了，肝也更健康了，身體也會(huì)更好。
老得會(huì)更慢，早睡早起，也能保護(hù)皮膚，皮膚的代謝和排毒能力會(huì)更強(qiáng)，就能及時(shí)排出皮膚里的毒素和垃圾，皮膚自然會(huì)更好，老得會(huì)更慢。特是在女性身上，差距更大，同樣的年紀(jì)，長期熬夜的女性與早睡早起的女性相比，會(huì)更顯老。
免疫力會(huì)更強(qiáng)，不容易生病，順應(yīng)人體的生物鐘，早睡早起，身體得到了充足的休息，免疫力和抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，生病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。
