如今，人們的生活離不開(kāi)手機(jī)，睡覺(jué)前玩手機(jī)，十分常見(jiàn)，事實(shí)上，這樣的做法對(duì)身體也有很大影響，會(huì)因?yàn)樗X(jué)前玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致眼睛受到損傷，并且，躺在床上玩手機(jī)，損傷頸椎，手機(jī)中的內(nèi)容，浮現(xiàn)在大腦中，影響到睡眠質(zhì)量。
特別是一些人喜歡晚上看完電視劇或看完電影再睡覺(jué)，在這過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致一些畫(huà)面感強(qiáng)烈的內(nèi)容，在大腦中呈現(xiàn)，大腦處于興奮狀態(tài)下，對(duì)于睡眠也有很大影響。
有很多人會(huì)因?yàn)樯钪械男∈律鷼猓行r(shí)候，自己慪氣，這種行為，都不利于健康，一旦情緒沒(méi)有得到緩解，一直很生氣的話(huà)，很容易導(dǎo)致負(fù)面情緒，影響到身體，在夜間，對(duì)人們的肝也會(huì)造成損傷。因此，建議大家不要亂生氣，不滿(mǎn)的情緒，應(yīng)該早點(diǎn)緩解，例如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)都能釋放出不滿(mǎn)情緒。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)前應(yīng)該卸妝，以免卸妝不徹底，導(dǎo)致化妝品殘留物，依然留在臉上，影響到皮膚呼吸，帶來(lái)刺激，形成痘痘。因此，睡覺(jué)前一定要徹底卸妝。
經(jīng)常感覺(jué)到失眠的人，會(huì)吃點(diǎn)藥進(jìn)行改善，這樣的方式，一定不要出現(xiàn)，某些藥物確實(shí)具有遠(yuǎn)離失眠、促進(jìn)睡眠作用，但不能吃多，一旦錯(cuò)誤服用，對(duì)臟腑的損傷會(huì)更加明顯，影響更大。即使在平時(shí)，希望大家也不要亂吃藥。
綜上所述，為了健康，建議大家睡覺(jué)前不要穿襪子，從而可以促進(jìn)血液循環(huán)，血液流動(dòng)順暢了，能緩解身體不適，變得更加輕松，在這過(guò)程中，有很多注意事項(xiàng)，一定要提前關(guān)注，如果忽視了，后果或許不堪設(shè)想，因此，這些事情，要牢記于心，通過(guò)科學(xué)睡眠，獲得好身體。
