人的一生有三分之一左右的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠好壞對(duì)于健康的影響很大。有句俗話說(shuō)：人睡三覺(jué)，命比紙薄。其中的三覺(jué)指的是哪三覺(jué)，你知道嗎?如果睡了會(huì)怎樣?老祖宗的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，放在現(xiàn)在還適用嗎?下面我們一起來(lái)了解一下人睡三覺(jué)命比紙薄是指哪三種，希望你沒(méi)有睡錯(cuò)。
人睡三覺(jué)，命比紙薄，三覺(jué)指什么？
日出而作，日落而息，夜間是身體的最佳休息和修復(fù)期。但生活中有很多人都睡顛倒了，愛(ài)睡顛倒覺(jué)，晚上抱著手機(jī)不放，白天昏昏欲睡。但長(zhǎng)此以往，會(huì)影響到正常的生物鐘，睡眠節(jié)律也會(huì)被破壞，身體容易失衡，免疫力和抵抗力下降的也比較快。
對(duì)于因工作的原因，“不得不”晚上工作、白天睡覺(jué)的人，熬夜時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
還有飯覺(jué)，剛吃完飯就睡覺(jué)也是不好的，但可能很多人都中招了。剛吃過(guò)飯，血液會(huì)大量向胃部集中，幫助消化，而大腦就容易出現(xiàn)缺氧的感覺(jué)，容易產(chǎn)生困意，如果睡了，胃的負(fù)擔(dān)會(huì)很重，反而不利于正常消化，能量過(guò)多堆積，還容易肥胖。
剛吃過(guò)飯確實(shí)不宜立即運(yùn)動(dòng)，但也不建議立馬睡覺(jué)，可以靠墻站一會(huì)，既能促進(jìn)消化，也在消耗能量，不易發(fā)胖。習(xí)慣午休的話，也建議大家飯后半小時(shí)左右再休息。
最后一覺(jué)是高枕覺(jué)，都說(shuō)高枕無(wú)憂，但高枕真的無(wú)憂嗎?經(jīng)常睡太高的枕頭，容易影響到頭部的血液循環(huán)，壓迫胸腔，可能會(huì)影響到正常呼吸;還會(huì)影響到頸椎的生理曲度，容易扭曲甚至變形；肌肉還會(huì)變得僵硬，第二天醒來(lái)后或會(huì)落枕。
