高血壓是現(xiàn)在很普遍的一種慢性健康問題，只要血壓控制到位，對健康影響并不是很大，可怕的是一旦控制不好，很多的并發(fā)問題就容易找上門。而對于很多朋友來說，發(fā)現(xiàn)自己血壓高了，并不想先吃藥，覺得是藥三分毒，擔(dān)心吃了就停不下來，會(huì)想先通過改變生活方式來控制，行嗎?血壓156/98需要吃藥嗎?
如果只是偶爾一次測量，血壓值是156/98或許還需多測幾次，如果在不同日、不同時(shí)間下多次測量血壓都是這個(gè)數(shù)，就可以確定是高血壓了。
對于原發(fā)性的高血壓，收縮壓在140-159、舒張壓在90-99之間，是屬于輕度的情況，不是必須得吃降壓藥，如果沒有下面這幾種情況的話，或許可以考慮先改變自己的生活習(xí)慣來控制血壓。
心血管是健康的、除了血壓，其他指標(biāo)是正常的、也沒有因血壓偏高而引起其他器質(zhì)性的問題，比如影響到腎的健康了。在這樣的情況下，可以考慮先通過生活上的調(diào)整來降壓，建議從以下幾方面入手調(diào)整，有望盡快將血壓穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。
嚴(yán)格每日攝入食鹽的量，根據(jù)我們居民膳食營養(yǎng)的指南推薦，每天攝入的鹽應(yīng)不超過6克，而對于血壓156/98的人來說，還應(yīng)該要再減少量，控制在4克比較合適，同時(shí)還要少吃隱形鹽食物，例如火腿、腌制類食品。
煙酒一定要遠(yuǎn)離，飲酒容易促使血壓升高，喝得越多，風(fēng)險(xiǎn)就越大，血壓已經(jīng)偏高的人，最好戒煙戒酒。
