血壓156 98要吃藥嗎 通過(guò)改變生活方式來(lái)控制血壓可行嗎(2)

  平時(shí)也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),既能控制體重,還能改善胰島素的抵抗,但不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng),要量力而行,過(guò)度運(yùn)動(dòng)反而不利于降壓。

  還要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒,精神過(guò)度緊張會(huì)刺激到交感神經(jīng),進(jìn)而使血壓升高,保持一個(gè)好心態(tài),學(xué)會(huì)釋放壓力,才有利于降壓。

精神過(guò)度緊張會(huì)刺激到交感神經(jīng),進(jìn)而使血壓升高

  當(dāng)然不是每個(gè)人都存在這些問(wèn)題,大家可以根據(jù)自己的不良生活習(xí)慣,對(duì)應(yīng)的調(diào)整,并定期做好血壓的監(jiān)測(cè)工作。如果在3個(gè)月內(nèi),通過(guò)改變生活的方式將血壓降到了140/90以下,說(shuō)明起效果了,繼續(xù)保持并注意血壓的監(jiān)測(cè),或許不用采用第二種方法。

  但如果3個(gè)月之后,血壓水平并沒(méi)有成功降至正常,最好別一直拖著,應(yīng)該考慮采用第二種方法了?;蛘哐獕焊叩耐瑫r(shí),血管等其他部位的健康也受損了,只進(jìn)行生活上的干預(yù),結(jié)果或許不盡人意,應(yīng)該及時(shí)吃藥。

  關(guān)于第二種方式,大家也不用太擔(dān)心,認(rèn)為只要吃了一輩子就停不下來(lái)了,有些情況是可與考慮停掉的。

  如果是繼發(fā)性的原因,只要去除原因,血壓水平可能就會(huì)趨于平穩(wěn)了,原發(fā)性的原因的話,如果堅(jiān)持吃,并且自己足夠自律,養(yǎng)成了好的生活習(xí)慣,血壓水平逐漸恢復(fù)正常了,那么是可以通過(guò)咨詢專業(yè)人員,考慮減量或停掉的,但不可自己隨意停掉。

如果是繼發(fā)性的原因,只要去除原因,血壓水平可能就會(huì)趨于平穩(wěn)了

  總的來(lái)說(shuō),血壓156/98是先吃藥還是先改變生活方式,要分情況而看,上文以作出介紹,對(duì)照自查下你屬于哪一種情況?不管是哪一種方式,把血壓降至正常才是根本,需根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇。

改變生活方式可以降多少血壓 血壓156/98需要吃藥嗎 
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