精神上的因素也不能忽視，有的人因為工作或家庭方面的壓力過大了，白天精神緊繃著，情緒也比較低落，晚上睡覺時會不自知的出現(xiàn)盜汗。甚至有的人情緒還很抑郁，出汗更多，還容易做噩夢。
這些都是身體內(nèi)部出現(xiàn)某些問題引起的大量出汗，此外，外部因素也需要考慮。若是睡眠的環(huán)境過于炎熱，或蓋的被子太厚了，身體也會很炎熱，就會出汗。
不同的原因，緩解的方法也不全一樣，如果是因為代謝異常，需及時控制降糖降脂，注意從飲食和運動兩方面入手調(diào)整;如果是精神壓力過大，應先學會自我調(diào)節(jié)。若自我改善未果的話，需及時去看下，在專業(yè)人員的建議下進行緩解。
對于更年期女性來說，首先要擺正心態(tài)，接受事實，適度運動，可適當補充含鈣量較高的食物，促進身體平衡，或能緩解盜汗的現(xiàn)象，減輕不適。
若不是自身問題，那么就要注意睡眠環(huán)境，現(xiàn)在到春天了，溫度逐漸回升，可以適當撤掉很厚的被子，但也要注意保暖，自己調(diào)節(jié)即可。
綜上所述，睡覺時經(jīng)常大汗淋漓地，或與以上幾個原因脫不開關系，對身體的影響也可輕可重，大家需根據(jù)自己的情況找出原因，及時緩解。出汗的時候，可以換一下衣服，避免感冒，也可及時補充點水分，避免水分流失過多。
