如何平穩(wěn)地度過這個(gè)生命高危期？
生命高危期雖然比較危險(xiǎn)，但平穩(wěn)度過的人還是很多的，我國的平均壽命也有提升很多，除了要注意為良好習(xí)慣的改善，我們還可以學(xué)習(xí)一下日本人的長壽法，這個(gè)國家的平均壽命居全球第一。他們平時(shí)也不運(yùn)動，主要的養(yǎng)生方法就是吃。
日本人因?yàn)榈乩砦恢玫木壒?，是靠海的，所以?jīng)常會吃深海魚，而我們能吃得最多的就是紅肉，里面的脂肪高，不利于心血管的運(yùn)作。不妨更換成魚肉，魚肉中含有的脂肪低，蛋白質(zhì)高，避免增加體內(nèi)的脂肪，而且深海魚中，還含有不飽和脂肪酸，幫助清血管、降血脂，有助于血管運(yùn)作得更順暢一些。
雖然生老病死是常事，每個(gè)人都避免不了，但我們至少是可以減少或者是延緩它們的到來，45到55歲是一個(gè)敏感的時(shí)期，需要注意身體的變化，任何疾患在來臨前，身體都會有所提醒的，需要注意觀察，及時(shí)處理，或可救命的。同時(shí)也要注意身體的養(yǎng)護(hù)，特別是在飲食上面，還需注意工作的勞逸結(jié)合，別太有壓力，讓身體健康的運(yùn)作。
