在床上玩手機本身就是一項不利于健康的事，尤其側躺，比其他姿勢危害更大。不僅容易誘發(fā)斜視，還會增大肩頸腰的損傷風險。
如何減少這些危害?一起來看↓↓↓
01、側躺玩手機最傷眼
■ 易導致眼部供血不足
長期側躺玩手機，會使靠近枕頭一側的眼部血管受到壓迫，導致供血不足，時間一長就容易有膨脹感，可能會出現(xiàn)短時性的影像重疊和睫狀肌痙攣。
■ 或造成單側視力下降
這種姿勢會使左右眼用眼不均，導致眼疲勞，造成暫時性單側視力下降。
■ 引發(fā)計算機視覺綜合征
側躺玩手機時，因為手機屏幕離眼睛很近，人眼肌肉的調(diào)節(jié)力度會增大，容易產(chǎn)生各種不適癥狀，如引起計算機視覺綜合征，常見癥狀為視力模糊、眼睛干澀、眼睛疲勞等。
■ 誘發(fā)斜視
不良的用眼習慣使眼睛長時間向內(nèi)調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)失敗可能引起突發(fā)性斜視。如果本身有近視，常常高強度、近距離用眼，一定要注意預防急性斜視。
02?、側躺玩手機還傷腰
無論什么姿勢玩手機，只要看屏幕時間過長，都會引起眼疲勞。不過相比其他姿勢，側躺玩手機更容易危害脊椎。
當我們平躺在床上時，脊柱受到的壓力約為25%;而側躺時，肩背、腰部與床的接觸面積變小，在臟器的重力作用下，脊柱向下彎曲、旋轉，受力大幅上漲，約達75% 。
