電腦輻射 怎么把輻射降到最低呢(4)

  7、調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度

  將電腦屏幕亮度調(diào)低,減少光線的眼球的刺激,如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。

  8、隨時活動手腕

  工作的間隙,隨時抽空活動手腕。

  將雙掌合什,相互運動摩擦致發(fā)熱,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指,這樣反復做10次,就能促進手腕部位的血液循環(huán),舒緩僵硬狀態(tài),有效預防“鼠標手”。

  此外,你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上,這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時,檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來,還有提神醒腦的功效。

  9、準備一把高品質(zhì)的工作椅

  既然有不少的時間都要花費在電腦前,那你當然不能虐待自己,必須給自己準備一把高品質(zhì)的工作椅。

  試了之后你就會立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢,不僅能幫你保持健康的坐姿,還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力,有效預防腰腹和肩背部疼痛。

  如果工作氛圍比較輕松的話,用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇!

  10、隨時活動頸肩部

  在電腦前工作時還有一點要特別注意,那就是要隨時活動頸肩部。

  做做頭部旋轉(zhuǎn)運動和肩部環(huán)繞運動,這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。

  同時,還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉,要知道,萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉,皮膚就很容易松弛,會顯老喔!

  11、多吃石榴

  美國密西根州立大學的新醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。

  所以,當你每天坐在電腦前工作時,不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐,當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

  不要再喝碳酸飲料啦,換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好?

  12、多吃香蕉

  如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間,那么建議你每天吃上1根香蕉。

  香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素,能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。

  而且,香蕉還能提供很好的飽腹感,讓你不想吃零食,有預防發(fā)胖的功效喔。

電腦輻射 電腦輻射的危害 防電腦輻射的植物 
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