進(jìn)入冬季之后，許多人都容易患上流行性感冒，尤其是抵抗力較弱的寶寶!寶寶生病是家長們不愿因看見的事情，你們知道兒童增強(qiáng)抵抗力該怎么做嗎?父母們都知道如何增強(qiáng)兒童抵抗力嗎，下面就和小編一起來學(xué)習(xí)一下兒童抵抗力差到底該怎么辦呢?
如何飲食能幫助孩子提高免疫力
大家都知道免疫力是人體抵抗外來細(xì)菌的防御手段，對于寶寶來說更是如此!兒童抵抗力本就沒有成年人頑強(qiáng)，更容易受到各種細(xì)菌的感染，那么家長們知道該怎么增強(qiáng)寶寶的抵抗力嗎?趕緊來看看專家是怎么建議家長們增強(qiáng)寶寶抵抗力的呢?
0-12個(gè)月嬰兒期：母乳營養(yǎng)完整珍貴
對0-12個(gè)月大的寶寶來說，好的營養(yǎng)來源是母乳
母乳中含有多種珍貴且豐富的營養(yǎng)素如免疫球蛋白、乳鐵蛋白，以及免疫物質(zhì)，還能促進(jìn)骨骼發(fā)育、智力發(fā)展，調(diào)節(jié)免疫力，是其他食物無法取代的。
此外，寶寶的腸胃發(fā)育未成熟，難以消化和吸收蛋白質(zhì)，易有過敏的反應(yīng)，但母乳中的酪蛋白僅有40%，蛋白質(zhì)不會有過量和過敏問題。
當(dāng)寶寶長到4個(gè)月大即可添加輔食
世界衛(wèi)生組織建議從6個(gè)月開始添加輔食，如果母乳不夠或?qū)殞汅w質(zhì)較弱，可提前至4個(gè)月左右。在保證嬰兒每天600~800毫升母乳量的基礎(chǔ)上，逐漸添加輔食，可從米糊、蛋黃開始，逐步增加蔬菜、水果泥和肉類。循序漸進(jìn)，由少到多、由稀到稠、由軟到硬、由一種到多種，按孩子的月齡和消化能力逐步添加。
1歲后：采取成人飲食需遵循兩大原則
孩子12個(gè)月大后，則可采成人化飲食，此時(shí)需要遵循兩大原則
1.營養(yǎng)均衡的飲食攝取
均衡且多元攝取六大類營養(yǎng)素(碳水化合物(糖類)、油脂、蛋白質(zhì)、維生素、水和無機(jī)鹽(礦物質(zhì)))，只是需考量寶寶適口性改變食材質(zhì)地和大小。很多家長都反映孩子的免疫力不太好，專家表示這與孩子生長發(fā)育尚未成熟相關(guān)。建議家長可以通過平時(shí)喂養(yǎng)時(shí)多加注意，留意下孩子是否有微量元素缺乏等情況。平時(shí)飲食清淡豐富、加強(qiáng)鍛煉也有助于提升孩子免疫力。
2.避免降低免疫機(jī)能的食物
油炸食品、汽水、可樂、色彩鮮艷的精致糖果等，會消耗其他有利于提升免疫系統(tǒng)的營養(yǎng)素，并且減弱免疫細(xì)胞的功能，甚至抑制營養(yǎng)素的吸收，因而可能會降低身體的免疫機(jī)能。因此，家長不能對孩子過分寵愛就由著孩子過多食用各種垃圾食品。
