補(bǔ)鈣原則之二：補(bǔ)鈣產(chǎn)品不要與主餐混吃
在吃飯的同時(shí)服用鈣制品會(huì)影響鈣的吸收，研究發(fā)現(xiàn)，混在食物中的鈣只能吸收20%。
只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。
補(bǔ)鈣原則之三：讓寶寶睡前服用鈣片
寶寶睡覺時(shí)是容易長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢(mèng)中，可見睡覺時(shí)應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。
補(bǔ)鈣原則之四：補(bǔ)充足量的維生素d
有些補(bǔ)鈣品在服用的同時(shí)需要補(bǔ)充維生素d，而且好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素d，防止維生素d過(guò)量中毒。陽(yáng)光是維生素d的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素d了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素d。
補(bǔ)鈣原則之五：補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究
在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)也要注意一些方法，好選擇那些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品。好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
補(bǔ)鈣原則之六：不要選擇碳酸鈣
在給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)，好不要選擇碳酸鈣。因?yàn)樘妓徕}偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇，葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
補(bǔ)鈣原則之七：補(bǔ)鈣需要少量多次的補(bǔ)
有些家長(zhǎng)認(rèn)為給寶寶補(bǔ)鈣一次吃的越多越有效，其實(shí)不然。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒吸收的鈣就浪費(fèi)了。
補(bǔ)鈣原則之八：千萬(wàn)不要補(bǔ)鈣過(guò)量
給寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量也會(huì)產(chǎn)生副作用。很多鈣過(guò)量的寶寶會(huì)發(fā)生厭食、便秘，嚴(yán)重了還會(huì)患“鬼臉綜合癥”，寶寶會(huì)有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過(guò)早成熟，也會(huì)影響寶寶將來(lái)的身高。
專家提醒，給寶寶補(bǔ)鈣是一個(gè)細(xì)心的工作，媽媽們可千萬(wàn)不要簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待，補(bǔ)鈣過(guò)少過(guò)多都不行。要確定寶寶的補(bǔ)鈣量，好還是去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查，以便控制好補(bǔ)鈣的度和量，防止濫補(bǔ)。
