看著寶寶不愛(ài)吃飯，挑食，厭食，一天比一天瘦，寶寶在3歲的時(shí)候正是成長(zhǎng)發(fā)育的好時(shí)機(jī)，但是不愛(ài)吃飯，讓媽媽們絞碎了心思。
2～3 歲寶寶膳食營(yíng)養(yǎng)
主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250 ～500克，水果適量。如果能按上面的量食用，就可以得到較充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)。
寶寶不愛(ài)吃飯的問(wèn)題
問(wèn)題一：邊吃邊玩
孩子到三歲左右，就引導(dǎo)他乖乖地坐著吃飯，不可邊吃邊玩。
孩子吃飽了，就不要再硬塞給他吃。
進(jìn)餐時(shí)盡可能排除引發(fā)孩子玩的因素，并盡可能將看電視與吃飯時(shí)間錯(cuò)開(kāi)。這也需要父母能以身作則。
問(wèn)題二：挑食
1、讓孩子有選擇的自由，與大人一樣，選擇食物也有好惡之分?？梢栽试S孩子有一定的選擇權(quán)。
營(yíng)造溫馨用餐氣氛，共同布置餐桌，讓孩子選擇安排餐具、座位。進(jìn)餐時(shí)有輕松的交流。
對(duì)某一食物挑食，母親可以采用一些建議的口吻或說(shuō)話技巧(例：先吃什么后吃什么，吃三口或兩口，可以和某種菜混在一起吃)，但是允許選擇決不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先征求孩子的意見(jiàn)，問(wèn)他想吃什么好菜，這無(wú)疑是教他學(xué)會(huì)挑食。允許選擇一般是在孩子自己提出不愿吃的時(shí)候。
2、如果孩子因身體的原因引起食欲和胃口的變化，千萬(wàn)不要在孩子面前表現(xiàn)出過(guò)分擔(dān)心和著急，細(xì)心觀察，調(diào)整飲食，過(guò)一階段自然會(huì)好的。
3、時(shí)常啟發(fā)孩子對(duì)食物的興趣。可以用小故事啟發(fā)孩子。
