相信生活中媽媽們都會有同樣的一個煩惱,就是寶寶不愛吃飯,每當(dāng)吃飯時候都是一家苦惱的時候,所以很多的媽媽都在為這個問題而煩惱,甚至很多媽媽都會認(rèn)為寶寶是不是生病了所以才不吃飯,其實也并不是這樣,今天小編就給大家介紹一下寶寶不愛吃飯的解決方法。
寶寶吃飯看似是簡單,但到了寶寶那里也許就成了難題,關(guān)注寶寶健康的爸媽看見寶寶厭食、挑食或者不配合吃飯,總會手足無措。別擔(dān)心,只要找對方法,針對解決,一定讓您的寶寶從此愛上吃飯!
寶寶吃飯需要什么營養(yǎng)
寶寶1歲以后,就像個不知疲倦的小小發(fā)動機(jī),活潑好動,充滿了活力。第一次自信地大步走,第一次像你們一樣說出大人話,第一次交到好朋友……每個第一次,都是寶寶學(xué)能發(fā)展的表現(xiàn)。全方位的營養(yǎng)支持,能幫助寶寶全面學(xué)能進(jìn)步,讓他處處領(lǐng)先一步。
1、蛋白質(zhì):它是寶寶身體發(fā)育所必需的,1~2歲的寶寶每天需要蛋白質(zhì)35克,2~3歲的寶寶每天需要40克。在配方奶粉、肉類(魚、禽、畜)、蛋類、豆類及豆制品等食物中蛋白質(zhì)含量較高。
2、鈣:它是骨骼生長必不可少的。好動的寶寶喜歡走來走去,爬上爬下,沒有健壯的骨骼可不行喲。讓寶寶多吃海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、雞蛋、根莖類蔬菜,因為這些食物中含鈣豐富。
3、鋅:是一種重要的生長因子。1~3歲的寶寶每天都在學(xué)習(xí)和練習(xí)新的動作,如果缺少了鋅,動作發(fā)育指標(biāo)不達(dá)標(biāo)怎么行。而且,鋅還能幫助增強(qiáng)有益身體健康的免疫系統(tǒng),抵御感染與疾病。補(bǔ)充鋅,就要多吃海產(chǎn)品、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、豆類及果仁等。
4、鐵:是寶寶運動機(jī)能發(fā)展必不可少的元素。1~3歲的寶寶如果體內(nèi)缺少鐵元素,他們的運動能力也許會受到阻礙,所以,多吃補(bǔ)鐵食物吧,如動物肝臟、紫菜、海帶、黑木耳、口蘑、芝麻醬、紅色的肉、核桃仁、豆類等,幫助寶寶成為小小的“運動健將”。
5、維生素:維生素A對視網(wǎng)膜感光機(jī)能的發(fā)揮具有重要作用,想讓寶寶心明眼亮缺了VA可不行。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。維生素B12對于成長中的寶寶的神經(jīng)發(fā)育非常重要。動物肝臟、肉類、乳制品、魚、貝類和蛋類中含量多。
6、碘:對于兩歲左右寶寶大腦的發(fā)育起了關(guān)鍵性的作用,碘缺乏嚴(yán)重甚至?xí)斐赡X及神經(jīng)組織發(fā)育停滯,造成智力發(fā)育障礙呢,這可不是危言聳聽。寶寶可通過紫菜、海帶等食物進(jìn)行補(bǔ)碘。
需注意的是:寶寶1歲以內(nèi)時不應(yīng)該在他的輔食里放鹽,因為可能會傷害他的腎。寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克,通常從母乳或配方奶里就能獲得。在7~12個月之間,寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右。1~3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克(相當(dāng)于每天0.8克的鈉)。
7、天然胡蘿卜素:寶寶每天在外面“東奔西跑”,需要增強(qiáng)免疫能力,這樣才能少生病。天然胡蘿卜素就具有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深綠色蔬菜、紅色和黃色水果、根莖類蔬菜中,天然胡蘿卜素含量豐富。
對付寶寶不愛吃飯的方法
父母對于孩子吃得少或幾頓不吃的焦慮,主要是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠,長得不如別的小孩高大。事實上,每個孩子未來的高矮胖瘦,除了與營養(yǎng)有關(guān)外,與遺傳有很大關(guān)系。另外,每個小孩的生長速度也存在個體差異。如果長期存在吃飯難則要具體分析。為避免孩子吃飯困難,建議家長注意以下幾點:
1、家人以身作則,讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內(nèi),孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然會接受這些良好的行為模式。
2、其實寶寶的良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成,在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位,愉快進(jìn)餐,長期堅持就會形成行為定勢。
3、寶寶在飯前避免劇烈運動,飯前運動劇烈,容易肚子疼。
4、寶寶需要安靜進(jìn)餐,不要邊吃飯邊玩,或者邊看電視邊吃飯。
5、如果孩子實在不想吃,說明孩子確實不餓,不要勉強(qiáng),餓一兩頓不會把孩子餓壞,而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。 所以,盡量不要以強(qiáng)迫的手段讓孩子進(jìn)食, 而應(yīng)該以鼓勵或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。
6、用餐前盡量不要讓幼兒吃零食,尤其是甜點心、巧克力、冰激凌等,使孩子空著肚子等待吃飯,饑腸轆轆渴望吃飯?! ?/p>