吃法：寶寶9個(gè)月后可以開(kāi)始添加黑米粥。單純的黑米粥，寶寶喝后不易消化，建議媽媽用豆?jié){機(jī)打成米糊，也可以媽媽把米熬爛，和其他米一起食用。
4、糯米——健脾暖胃
糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃的功效，對(duì)寶寶厭食、腹脹、腹瀉有一定的緩解作用。但如果攝入過(guò)多，則容易損傷脾胃，造成腹瀉。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)成分，可以為寶寶提供所需營(yíng)養(yǎng)。
吃法：1歲以后的寶寶可以吃爛爛的糯米粥。但因?yàn)榕疵仔哉硿?，難以消化，多食可助濕生痰、損傷脾胃，故糯米不宜多食。1歲內(nèi)寶寶不建議食用。
后小編提醒一句，粗糧雖然有營(yíng)養(yǎng)，但寶寶不宜多食，一怕給寶寶腸胃造成負(fù)擔(dān)，二怕影響寶寶對(duì)奶制品的攝入。
秋季寶寶吃什么
1、鵪鶉蛋
適合營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦等作用。
2、青魚
適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì);也是營(yíng)養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。
3、黃、綠色蔬菜
纖維素可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
4、豆制品
適合于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤(rùn)燥、清熱解毒功效。
5、菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強(qiáng)寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。
銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預(yù)防佝僂病及貧血。
結(jié)語(yǔ)：寶寶的身體素質(zhì)和抵抗力本就沒(méi)有成年人好，秋季更是流行性疾病肆虐的季節(jié)，想要照顧好寶寶就要給寶寶好的身體!改善寶寶體質(zhì)是非常重要的，相信上述介紹的這些寶寶體質(zhì)的調(diào)理方法，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的朋友!
