方法1
矯正偏食——多吃蘿卜青菜
“偏食挑食是一種不良習慣，長期偏食可因營養(yǎng)攝入不全面，孩子免疫力差，繼而引起許多小毛病。”專家表示，俗話說：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安。”因此，父母要糾正孩子偏食挑食的不良習慣，培養(yǎng)孩子均衡膳食的良好習慣，日常飲食中注意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配食用。
方法2
清除食積——警惕孩子吃太多
小兒積滯病，又稱“食積”、“食滯”等，是兒科的常見、多發(fā)病，也是多數小兒生病的基礎病因。積久化熱、久積致虛，久而久之會使孩子免疫力降低，從而反復出現(xiàn)感冒、咳嗽，甚至肺炎。
“四時若要小兒安，須忍三分饑與寒”。專家說，一方面，吃飯時要防止孩子吃得過多。小兒見了喜歡的飯菜，常常不知節(jié)制，結果就是吃撐了，形成了食積;另一方面，有些家長認為孩子吃得越多越好，同樣也會導致食積。
有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長時間;消化功能不好，容易腹脹、大便硬結或腹瀉;煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多;生長發(fā)育遲緩，面黃瘦弱，口氣較重，舌苔較厚，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。當家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時，需帶孩子去醫(yī)院調理治療，及時清除食積，可起到防微杜漸的作用。
方法3
及時清除內熱、治療便秘
有些孩子在感冒后，家長為了安慰孩子，就在飲食上盡可能地滿足孩子的要求。結果，感冒患兒因貪吃超甜的提子等食物，容易誘發(fā)了氣喘發(fā)作;多吃龍眼、荔枝或榴蓮等，導致發(fā)熱難退或咳喘發(fā)作，致使孩子病情反復等。反復生病，難免會損害到孩子的免疫力。
