寶寶吃什么可以增強(qiáng)免疫力？這應(yīng)該是所有媽媽關(guān)心的問題了。冬天的時(shí)候，天氣非常寒冷，為了保證身體的營養(yǎng)元素不流失，所以要增加寶寶的免疫力。想知道增強(qiáng)免疫力的食物以及如何提高免疫力嗎？那就一起來看看吧。
在冬天的時(shí)候，增強(qiáng)抵抗力對(duì)寶寶而言是非常有必要的，下面就仔細(xì)介紹下寶寶吃什么可以增強(qiáng)免疫力。
1、山藥
冬天的時(shí)候，多吃山藥對(duì)男性的身體好，當(dāng)然對(duì)女性也是不錯(cuò)的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì)，因此，在冬天的時(shí)候，吃山藥是大補(bǔ)。
增強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜
不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，美容專家或者是減肥專家都會(huì)推薦冬瓜的減肥功能，這個(gè)是正確的。
冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤肺生津的作用，對(duì)于冬燥來講，有減熱利尿的功能。冬天多吃冬瓜，會(huì)對(duì)許多疾病有預(yù)防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜
韭菜依然是對(duì)男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因?yàn)楹写罅康牟煌N類的維生素，對(duì)于人體的好處是相當(dāng)多的，當(dāng)然，韭菜其實(shí)是適合每一個(gè)季節(jié)里吃的。
常多吃韭菜會(huì)對(duì)一些疾病有預(yù)防的功能，例如動(dòng)脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍好。
4、蘿卜
有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實(shí)際上，冬天的時(shí)候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。
所以，現(xiàn)在的季節(jié)，適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，好配的是牛肉。
5、南瓜
南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，是人體需要的成分。冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對(duì)抗天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。
6、蓮藕
蓮藕雖然屬于寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此，對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功效。
所以，冬天，多吃一些蓮藕對(duì)身體好，一般情況下，好是用蓮藕來做湯，外加一點(diǎn)兒排骨，效果會(huì)更明顯。
7、紅色水果
對(duì)于水果來講，因?yàn)榧t色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細(xì)胞的病變，所以，冬天，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，這樣，不僅能提高細(xì)胞活力，更能提高人體免疫力。
8、各類粥
冬氣候比較變化多端，適合喝粥。尤其是早晨的時(shí)候，一般，能提高免疫力的粥有，紅棗粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
增強(qiáng)免疫力的食譜
方法一
材料
白粥1碗，胡蘿卜適量，瘦肉80克，鹽少許。
做法
1、胡蘿卜洗凈去皮，用小鐵勺刮成茸，再剁的細(xì)碎些。
2、瘦肉剁成細(xì)細(xì)的肉末。
3、然后煮開水，放米煮一會(huì)，等白粥煮開之后，就可以放進(jìn)胡蘿卜末和瘦肉末一起熬了。
4、燒開后繼續(xù)煮8分鐘，稍微放一點(diǎn)鹽即可。
